天候：晴れ、気温8℃程度 東南東の風1m。 1500mｺｰｽ＊6周 （折返し11回。途中の給水無し） 巡航距離：18000m - ロス20m*1回 ＝ 17780m 総本数1700本:ネット本数＝1700−折り返しロス3本*11回＝1667本 DPS: 17780ｍ／1667本 ＝ 10.67m/本 計測タイム1時間29分12…

この1週間は日本列島に冬将軍が居座り、寒い日が続いたが、漸く冬将軍が去った様だ。日中の最高気温は久々に10度を超えた模様。今日の夜間乗艇も風は殆どなく、気温も8度程度と冬にしては暖かなコンディションだった。今日もSR19前後の低レート、DPS重視で漕…

今日は荒川で50km遠漕メニューを実施した。LBRC40歳代を中心にしたメンバーで、毎年1月にエイトによる50km漕破の日帰り遠漕を実施している。（H18年より実施。今年は3回目）過去2回は午前：堀切橋往復の30km+α、午後：秋が瀬往復の18kmという行程で行ってい…

天候：雪後雨、気温0から2℃程度 北西の風2〜3m。 2000mｺｰｽ＊6周 （折返し11回。途中、水分補給２回） 巡航距離：24000m - 折返しロス20m*11回 ＝ 23780m 総本数2455本:ネット本数＝2455−折返しロス3本*11回＝2422本 DPS: 23780ｍ／2422本 ＝ 9.818m/本 計測…

日ボの男子選考レースを見終えたところで昼食を取り、午後の乗艇練習に備えた。雪が降っており、午後の天候が更に悪化するかも知れないので、日ボの女子選考レースが終わる12時に合わせて岸蹴りした。ボタ雪でベチャベチャしており、最悪のコンディション。…

さて、おやじのお目当てはオリンピックLM2Xのメンバー3名による1500m漕*8のレース。この3名によるテストレースは初めて見たが、やはりT田選手が他の2名を圧倒していた。後続2名の順位もU選手が2着、S田選手が3着という順番は変わらなかった。勝ったり負けた…

今月は前半に休日出勤が4日あったので、今日は代休を貰って日中に乗艇練習を実施。午前中は日ボ代表クルー選考のレースが行われており、漕法テクニックの勉強も兼ねて選考レースを見学した。ただ、今日はボタ雪が降る生憎の天気。体脂肪率の低い軽量級選手が…

今日18km漕をしている時に北京オリンピック出場権を得たLM2X選手、及び今から代表権を取得すべく取組中のLW2X選手が１X艇で乗艇練習していた。同じコースでオリンピック代表選手の漕ぎを見ながら練習できるというのは素晴らしいことだ。ところで彼らが使用し…

今日は10時過ぎからLSD(SR19〜20)で18km漕を実施した。前述のリギング調整の結果、ストレッチャーを5mm下げたことで前に出やすくなり、且つ、踵位置が下がってバランスの安定性が若干改善した。ワークハイトを下げた点については、違和感はなかったものの、…

先週までの乗艇で、(1)ローイングシューズの開き角度が左右で均等になっていない。(2)Heel Depthがやや浅く前に出辛い。(3)ワークハイトがやや高過ぎる様な気がする。の3点が気になっていた。これを改善するため、出艇前に以下のリギング調整を実施。 ローイ…

12月20日に到着した1X艇、Goten号は未だ数える程しか乗艇しておらずリギング調整中の段階にある。

天候：晴れ、気温4℃程度 北東の風2m。 2000mｺｰｽ＊4周+半周 （折返し9回。途中、脱水状態になると脚が攣るのでハーフで給水） 巡航距離：18000m - ロス20m*9回 ＝ 17820m 総本数1768本:ネット本数＝1768−折り返しロス3本*9回＝1741本 DPS: 17820ｍ／1741本 ＝…

年明けは、エルゴ大会の準備などあり、今日が今年初の平日夜間乗艇となった。メニューは昨年から継続している18km漕。今日は低めのレートで確り長く押し続けることをフォーカスして漕いだ。漕ぎ始めは東の風が２ｍ程吹いており、水面がややチャプチャプして…

C2のHPにメンバー登録すると、自分の記録を都度INPUTすることで世界ランキングに登録することができる。2008年度の各世代の世界ランキング登録人数を集計すると下図の様になる。 これを見ると、40歳代が最も登録人数が多いことが分かる。20歳代の現役漕手の…

さて、ここで自分のエルゴ記録について整理したい。下のグラフは過去4年間のエルゴ大会での2000m漕の記録とその500m当たりの平均ペース。そして、エルゴ大会前に実施した500m漕*6発（ﾚｽﾄ4分）の平均タイムをプロットしたもの。1回目から2回目に掛けて一気に8…

昨日のエルゴ大会で記録した自己ベストをC2エルゴランキングのサイトに登録したところ、2008年シーズン(2007/05〜2008/04)の40歳代世界ランキングで上位10%以内に入ることが出来た。これで漸くおやじもエルゴ「一流選手」の仲間入りを果たした。（世界ランキ…

おやじのエルゴ2000m試技の後、16時からLBRCエイトの初漕ぎを実施。日没の17時まで、ライトパドルを中心に3周程周回した。風が強くやや肌寒い初漕ぎだったが体幹を締めながらバランスを安定させることにﾌｫｰｶｽし、なかなか良い乗艇になった。 揚艇後は初漕ぎ…

14時スタートのLBRCメンバーの試技を応援した後、三菱艇庫２Fで暖を取り、自分のスタート時間まで待つ。（戸田コース北岸の艇庫郡はコース面が南向きなので、晴れた日は冬でもポカポカ暖かい。それに比べて南岸の艇庫郡（T大他）は正面が北向きで冬は非常に…

今日はエルゴ大会当日。15時過ぎのスタートなので、いつもより時間的に余裕あり、9時過ぎに自宅を出発。戸田公園駅に到着すると気温が低い上に強風で体感気温が非常に低い。正に真冬状態。 12時45分にLBRCメンバー3名の2000m漕があるので応援に向かう。３名…

これまで3年間連続でマシンローイング大会に出漕してきた。その時の500m*6ｾｯﾄの記録と2000m漕本番の記録を整理すると以下の通りとなる： 年度、(1)500m*6ｾｯﾄ記録、(2)2000m漕記録、(1)と(2)の差, DF値 ----------------------------------------------------…

Drag Factor: 135, ストレッチャー高：4、レスト４分。今回はW.Upをしっかりやった上で実施した。 1'38"2, SR32 1'38"3, SR32 1'39"1, SR31 (入りをﾕｯｸﾘし過ぎて失敗） 1'38"5, SR32 1'38"8, SR33 1'37"9, SR34 (スパート付き） 今回は６発平均が1'38"5で、…

今週末に開催される関東地区マシンローイング大会に向け、仕上げトレーニングとして500m*6set実施した。

昼食後は、T塚さんをコーチとして、１Xの乗艇練習を実施。（昨夕、Ｔ塚さんに連絡を取り、コーチ役をお願いした。ビデオカメラでの撮影も依頼）これが今年の初漕ぎでもある。 出艇前に12月30日に撮影して貰ったおやじ本人の１X漕ぎをチェックし、改善すべき…

これまで1週間、自宅のエルゴマシンModel-Cで練習してきた。自宅ではDrag Factor130で漕いできたが、今日は本番と同じModel-Dでのトライアル。いつもの通り、DF130で漕いだところ、Model-CのDF130より軽い感あり。レースペースに上げようとすると、SR30近く…

今日は東商OBによる合同初漕ぎ会。LBRCメンバー有志は、来週のエルゴ大会に向けた2000m試漕を兼ねて艇庫に集まり、初漕ぎ会に参加する先輩諸氏の艇の出し入れを加勢した。 エルゴトライアルには、来週のエルゴ大会に出漕する6名全員が参加した。軽いW.Upを行…

自宅は一戸建てで周囲の家とは８ｍ位の間隔があるので、自宅でのエルゴトレーニングは騒音を気にせず自由にできる環境にある。一方、60分漕など長時間エルゴを漕ぐと飽きてくるので、試しにラジオ放送を聴きながら漕いでみた。しかしModel-Cの駆動音は結構煩…

Drag Factor: 130 (摘み位置：4.5） ストレッチャー高：４（今年のエルゴ大会は４で行く予定） 1発目：Ave.1'45"5, SR28 (SR28ｷｰﾌﾟでスムーズに漕ぐ） 2発目：Ave.1'46"4, SR28 (SR28〜29ﾚｰﾄｷｰﾌﾟにﾌｫｰｶｽ） 3発目：Ave.1'48"5, SR30 (試しにﾊｲﾚｰﾄでﾄﾗｲ、不調…

正月のエルゴトレーニングは、昨日の60分漕に続き、今日は1000m*4発を実施。（正月の自宅でのエルゴトレーニングはこれで締め）

インペラーは１Xもエイトも同じものを船底に取り付ける。従い、上記1Xで計算したインペラーの抵抗の絶対値はエイトでも同じとなる。異なるのは艇速である。当然ながらエイトの方が速い。エイトの艇速(5.8480m/s)に於ける抵抗を計算すると (抵抗Rは速度の２乗…

さて、上記の仮定により、１X艇(超一流スカラー:7'01"）の場合、その抵抗は、0.1kg * 50% = 0.05kgとなる。これを全抵抗のなかでの比率にすると0.56%（1.0056)となる。漕ぎ手の有効出力(EHP)を一定とした場合、ボートの推進抵抗と艇速の関係式に当て嵌めると…