天候：晴れ、気温約17℃、南南東風1m 2000mｺｰｽ*6周、（織り返し11回、給水2回、中断0回） 巡航距離：18000m−ロス20m*11 = 17780m 総ｽﾄﾛｰｸ数：1729本、ﾈｯﾄ本数=1729−折返し3本*11=1696本 DPS：17780m／1696本＝10.48m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間27分26秒、巡航ﾈｯﾄﾀｲﾑ：…

11月、12月は下記レースに出漕する予定。来週からこのレースに向けて準備する予定。 11月14、15日：香港マスターズレガッタ 種目：１X 、４−（LBRC初の海外遠征） 11月29日：Head of the ARA 種目：1X (3年目にして、今年は自分自身が出漕） 12月21日：東大…

今日は10月最後の夜間乗艇。19時に出艇すると、1X, 2X, 4+, 4X+, KFと言った様々な艇が多数出艇していた。国体や新人戦を追え、各クラブの冬場のトレーニングが始まった模様。先週までは夜間乗艇している艇も少なく、ポンドは空いていて漕ぎやすかったが若干…

１Ｘレースを終え、揚艇すると休む間もなく次はＫＦ決勝。（レース間隔48分）岸蹴り前に、2分切りを狙うので、決勝は艇差に拘わらず、最後まで全力を出し切ることを申し合わせた。さて、スタート。漕手全員スターターの旗を見て漕ぎだすことが出来、1本目で…

40歳代１Ｘは出漕者が2名のみという寂しいレース。当然1発決勝。天気予報では終日、西よりの微風が吹く予想だったが、昼休みの時間帯に南東の風が吹き、逆風気味だった。毎年記録を更新しているので今日も何とか昨年のタイム1分49秒を切りたいところ。出艇前…

40歳代ＫＦは多くのクルーが出漕しており、毎年予選がある。優勝するつもりで出ているので、予選は決勝レースのためのW.UPとの位置づけ。500ｍレースではあるが決勝に体力を温存したいので、中盤で艇差が開いたら、レートを落としてゆこうという作戦。果たし…

今日は全三菱レガッタが開催された。おやじはMHIクルーとして40歳代ＫＦと40歳代１Ｘに出漕。どちらも現在4連覇中。

11月中旬、香港で開催される国際マスターズレガッタに出漕する。初日が1X,2Xなどの小艇種目で、二日目が4-や8+といったチームボート種目となっている。LBRCの有志4名での遠征だが、初日に小艇種目、二日目に４−に出漕のダブルエントリーを予定。ということで…

Ｋ宗君は今年のインカレでＷ大エイトに乗った優秀なCOXであり、フィニッシュ技術練習時も的確な指摘をしてくれた。我々中年クルーがフィニッシュ練習をすると、フォーカスが散漫になりやすい。フィニッシュ練習もパチャパチャ漕ぎの様な形だけの技術練習にな…

今日はLBRCのCOXがどうしても手配できず、他クラブの方にも声をかけてみた。このブログにも時折コメント投稿頂いている「川流れ」さんに打診したところ、生憎都合がつかないが、母校後輩の現役COXに打診してみるとのこと。結果はＯＫということで、W大3年生…

天候：曇り、気温約20℃、南東2m 1500mｺｰｽ*6周、（織り返し11回、給水3回、中断0回） 巡航距離：18000m−ロス20m*11 = 17780m 総ｽﾄﾛｰｸ数：1748本、ﾈｯﾄ本数=1748−折返し3本*11=1715本 DPS：17780m／1715本＝10.37m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間29分12秒、巡航ﾈｯﾄﾀｲﾑ：89'1…

LSD漕（1時間以上のロング漕）は、SRを高くして心肺系を追い込んで艇速を維持するトレーニングと、レートを落として水中1本1本の強度やブレードワークを重視したDPS重視系トレーニングの2ケースをこれまでやってきた。どちらが乗艇トレーニングとして効果が…

今日は潮の干満の差が大きく、午前は満潮でかなり水位が高かったが、午後は一転、水位が下がっていた。 午前中のエイト遠漕メニューで、かなり脚に疲労が溜まっており、新人戦レース観戦して午後の乗艇はお休みにしようかと、一瞬躊躇った。しかしボートは漕…

秋の漕ぎ込みで、秋ヶ瀬2往復の遠漕メニューを実施。10月は2度目になる。 9月からW.Upメニューの定番になっている両舷でのフィニッシュ技術練習（ﾁｬﾎﾞﾘ、腕漕ぎ、ﾌｨﾆｯｼｭ1/4, 1/2, 3/4,フルレンジ、何れもノーフェザー）を実施。チャボリから終了まで約2000ｍ…

今日は戸田コースで全日本新人選手権が開催されている。LBRCエイトの乗艇はいつもどおり荒川に出艇するのでまったく支障なし。今日は秋ヶ瀬2往復のタップリメニュだが、割りと最後までシッカリ漕げるようになってきた。 午後は15時過ぎに母校ジュニアエイト…

右上の写真はこの3連休中に購入したモバイルPC。かねてより遠征先でブログを更新するためにノートPCが欲しいと考えていたが、日曜日に家電量販店のチラシに、emobileの契約とセットで購入すると、何とモバイルPCが100円という破格が載っていた。（実はこれに…

12発の平均は、順風時で1’50”3、逆風で1’55”2。順風・逆風の単純平均ではなく、T塚氏から教えて貰った風影響修正法である順・逆ﾀｲﾑ差の１/３を順風ﾀｲﾑに加算する要領で無風換算の平均値を計算すると、1’51”9となる。尚、短漕メニュー後に実施した8kmLSD漕時…

１０月中旬になり、秋も深まってきた。秋の日は釣る瓶落としと言うが、戸田コースに着くともう日はトップリ暮れ、丸いお月様がポンドを照らしていた。 さて、７月の社会人選手権以降、暫くレースが無かったので、１X乗艇は３ヶ月間、専らDPS重視のロングばか…

さて、上記のとおり、気分よく１Ｘ乗艇を終え、艇庫に戻ろうとしたところ、急に強い北風が吹き始めた。さっきまで晴れていた空が急に曇ってきたので、寒冷前線が通過していたのかも知れない。１Ｘ荒川出艇初心者のＫ本君が気になり、「風が吹いてきたので、…

ＭＢＣ理事会を終え、艇庫に戻ると若手のＫ本君がポンドに出艇するところだった。そこで「今から荒川に出るところなので、一緒に荒川で漕がないか？」と誘ってみた。それでは行きましょうということになり、早速準備。彼は１Ｘで荒川に出るのは初めてと言う…

昨日の時点で1名（B-side)連絡が取れないまま今日を迎えた。朝集合すると、やはり1名足りない。セブンで乗艇してもマトモな練習にはならないので、何とか代漕を見つけようとＴ大新人など現役にも声をかけた。結局、都合がつかず、小艇に分かれての乗艇に切り…

今朝は小雨交じりで肌寒い天気。午前：エイト、お昼はＭＢＣ理事会、そして午後：１Ｘ乗艇のボート三昧の一日。

Drag Factor: 132(つまみ位置5.1) 漕破距離：14572m 平均ペース：2'03"5/500m 平均レート：18 消費カロリー：939Cal 出張帰りなので、軽めのペース(2'08"前後）で入った。フォーカスは低レート（SR16〜18)で、水中をできるだけ強く、ＤＰＳを意識して漕いだ…

今週は水木と2日間出張が入り、平日の夜間乗艇ができなかった。代わりに今日は自宅でエルゴ60分漕を実施。 昨日は出張先でタラフク飲み食いしたので、今日はその分汗をかくことも主な狙いの一つ。 低めのレート、フィニッシュの引き切りを胸の上まで高めに引…

昼食を摂った後、14時過ぎから１Ｘで、再び荒川に出艇。午後は若干気温が上がってきたのでローイングスーツ一枚で漕いだ。午前の遠漕ﾒﾆｭｰで相当脚に疲労が残っていたが、往路は東の風に押されて軽々と艇速が伸びた。 復路は若干逆風。逆風は艇速が伸びないも…

前述の通り、秋に入り、練習環境が良くなってきたので、今日は秋ケ瀬２往復（約32km)の遠漕メニューの漕ぎ込みを実施した。内容は低レート（SR19〜20)のライトパドル12分のインターバル（レスト2分） 直前のメンバー変更もあり、今日はいつもと異なるクルー…

10月に入り、秋の荒川は絶好の練習環境。 気温は20度前後、湿度も低めでカラッとした空気。風も穏やか。若干日差しがあるが太陽の下でボートを漕ぐのは気持ちが良い。そして何より嬉しいのは水が澄んできれいになったこと、特に彩湖水門より上流。秋に入り水…

１．艇の構造 （１）レクレーション艇の位置づけ フランスボート協会のHPにフランス国内で使用される艇種説明があります。 http://www.avironfrance.asso.fr/Pratiquer/Bateaux/BateauxAujourdHui.htm Yoletteという艇が初心者の入門練習およびツーリングに…

おやじの知人で、現在、パリ在住のＭ崎さんという方がいる。既にご存知の方が多いと思うが、「パリボート便り」はＭ崎さんが書かれているブログ。 先月のログで、レクレーション艇の事を書かれていたので、フランスでのレクレーション艇情報を提供してくださ…

天候：晴れ、気温約18〜19℃。ほぼ無風 2000mｺｰｽ＊4.5周 （折返し9回。給水2回） 巡航距離：18000m - ロス20m*19 ＝ 17820m 総本数1801本、ネット本数＝1801−折り返しロス3本*9＝1774本 DPS: 17820ｍ／1774本 ＝ 10.05m/本 計測タイム1時間26分04秒: 巡航ネッ…