2年半ほど前にGoPro Hero7を購入し、乗艇練習の自分の動画を撮影して自己研鑽しています。 よく使うカメラマウントは：１）ネックレスマウント ２）１X艇の船尾に取付ける多軸マウント これらはGoProカメラを購入した2019年春に購入しました。 この2年間以上…

ERGOシート：コロの交換 昨日、戸田のミネルバでERGOシートのコロを2個買いました。帰宅後に早速、コロの交換を行いました。 使ったスパナ類は以下の通り：１）3mm六角レンチ(レール後端の脚固定のボルト用） ２）11mm片口スパナ(レール後端の脚固定のナット…

今日は晴れて、朝から少し下がりました。 今週2回目のERGOトレーニングです。メニューはSR18～20でのB2 60分漕です。目処としたペースは2'04"～05"/500m、SR19辺りで行いました。餅を食べて体重エネルギーを蓄えつつあることと、ストレッチャー高さを1穴上げ…

横浜インドアローイング大会（横浜大会）に向けて、今日は初回の高強度トレーニングとして250m x 12sets(rest 2分）を行いました。 久々のERGO高強度トレーニングでしたので、余り頑張り過ぎないようにして行いました。今日は曇天で風も強めでしたが、気温は…

来年1月16日の横浜インドアローイング大会に向けて、今週からERGOトレーニングを週2回行う予定です。 自宅にあるERGOマシンは1996年に購入したModel-Cで、もう25年も使っていますが、心臓部分のフライホイールやチェーン、レールは未だに健在です。消耗パー…

早朝、霜が降りて屋根が白くなる季節になりました。 先週までは、平日のRowingトレーニングは、相模湖でシングルスカルを漕いでいましたが、バイクで行くと寒くて震える季節です。 ということで、12月からは、平日のトレーニングは自宅でERGOを漕ぐことにし…