Drag Factor: 135, ストレッチャー高：4、レスト４分。今回はW.Upをしっかりやった上で実施した。
- 1'38"2, SR32
- 1'38"3, SR32
- 1'39"1, SR31 (入りをﾕｯｸﾘし過ぎて失敗）
- 1'38"5, SR32
- 1'38"8, SR33
- 1'37"9, SR34 (スパート付き）
今回は６発平均が1'38"5で、昨年の1'39"9より1"4改善できた。ヨシヨシ！
昨年までは、後半3セットで腿や大臀筋がパンパンになって非常にキツかったが、今日はそれほど苦しくなかった。夏場以降から18km漕を夜間乗艇で実施しているが、この成果が出ている模様。体感的にはVO2 maxが改善して、有酸素能力が向上している様な気がする。
さて、今回の平均ペースに2"5加算した値：1'41"0が2000mのAverageペースとなる筈。即ち、6'44"が出るということになるが、にわかに信じ難い。自分ながらに「ホントかよ！」という感じだ。
