さて、フィニッシュ時の腕の使い方だけでなく、ストローク中の体全体の使い方についても少し直したい。 現状はキャッチ時にブレードが水を捉えるまでの僅かなところでレッグドライブを開始するまえにボディーを開いて漕ぐ癖がある。まあこれはこれで良いのか…

上記も頭にいれた上で、最近撮影した自分自身の写真映像から、スカル乗艇時の体（腕）の使い方と、改善点について纏めてみた。 要するに、スカル乗艇時には肘を高く保ち（結果として脇は開く）、ハンドルポジションを高くキープする様に漕ぐ必要がありそうだ…

前段が長くなったが、ここからが本日の本題。おやじはここ5年間スカルにも鋭意取り組んでいるが中々旨く漕げずに悩みの種の一つになっているのが、フィニッシュ時の体の使い方。特に腕の使い方である。前述の通り、元々Sweep漕手なのでフィニッシュ時に強く…

スイープではアウトサイドハンドがハンドルの軌道やパワーをコントロールしている。、インサイドハンドの役割は、フェザーコントロールとアウトサイドハンドを補助する脇役である。アウトサイドハンドはオールの回転中心からみて外側に位置するので体幹の生…

以前何度か書いたが、おやじは元々はエイトやフォア等のスイープ種目を主体に取組んでいたSweep Rowerである。従い、体の動きはスイープに馴染んでいる。今でも週末のLBRCエイトとスカルの両方を漕いでいるが、どちらかと言えば乗艇時間の比率はスカルの方が…

昨日、24km耐久レース後の懇親会でレース中に撮影して貰った自分の連続写真を眺めてみた。客観的にみると両脇を締め過ぎている嫌いがあり、それが原因でフィニッシュでの腕の使い方が窮屈になっている事が自己分析出来た。

天候：晴れ、気温約10℃、西南西１ｍ 2000mｺｰｽ*8周、（織り返し15回、給水3回、中断0回） 巡航距離：24000m−ロス20m*15 = 23700m 総ｽﾄﾛｰｸ数：2770本、ﾈｯﾄ本数=2770−折返し3本*15=2725本 DPS：23700m／2725本＝8.70m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ(SpeedCoach)：1時間54分01秒、…

今日のレース中、KO大OBのS河さんが写真を撮影してくれた。下記のURLのサイトに写真が掲載されている。 http://picasaweb.google.co.jp/ysakaiharunori/2008123024kmTTAtTODA

国谷で昼飯を食べながら、最終結果を待つ。出漕者全員が昼飯を食べ終わる頃、計測係りのJ2 T塚氏到着。 結果は以下の通り： U家、1:54:42, HCP:4:24, 1:50:18 U松、1:52:38, HCP:0:00, 1:52:38 O井、2:06:38, HCP:11:34, 1:55:04 K藤、2:05:48, HCP:10:15, 1…

冬場の戸田は午前中に晴れて気温が上がると昼過ぎから風が吹く事が多い。そこで早めの9時過ぎに漕ぎ出すことにした。先ずはライバルK藤さんが先にスタート。K藤さんとおやじの年齢HCP差は6分弱。スターターの計測員に確認しながら概ね5分差程度でスタートを…

今日は本当の年末漕ぎ納め。戸田コースで24km１X耐久レースを実施。今年は9名が参加。 天気予報で事前に確認した通り絶好のコンディション。若干西よりの微風が吹いていたが概ね無風の絶好のコンディションだった。 スタート前、沼津から来たK藤さんとU松君…

Drag Factor: 140。 （昨年度までは130〜135で実施していたが、この秋から60分漕を140に上げて実施している）500ｍ*6をDF140で実施のは今日が初めて。 ストレッチャー高：4 レスト４分。（少し長めだが、今まで通り4分とした） W.Up：約2500m 1'42"1, SR29〜…

明日、戸田コースで24ｋｍ１X耐久レースがあるので、本番前に頑張り過ぎてレースで疲労を残すのは本末転倒。また、500m*6発は今シーズン初のトライという事も勘案し、今日は90%負荷で実施することにした。（普段の練習での負荷レベルは90%以上をキープするこ…

1月18日に全国マシンローイング大会の関東大会が開催される。これまで4年連続で出漕し、毎年記録を更新している。今年もベスト記録を更新したい。前回（47歳）が6'49"。今回48歳での目標は6'45"に設定。中期的目標として、50歳で6'40"切りを狙っているので、…

ということで、予定通り荒川出艇することにした。勿論、万一の事態を想定し、(1)救命具の持参、(2)笹目を越えてもラフコンが続く場合は乗艇中止の前提、とした。 艇を川面に浮かべるため、足を水に漬けるとかなり冷たかった。国交省の荒川情報サイトで調べた…

この時点でおやじの状況分析は以下の通り。 風速は３〜４m/s程度であり、危険な風速（７m/s以上）には達していない。 戸田コースの国立艇庫前付近の水面が波立っているのは、風とコースの向きが合致して、風上で出来た風浪が風下に溜まって発達したため。 荒…

今日はLBRCエイトの漕ぎ納め。天気予報では明け方は氷点下、日中も１０℃以下の予想。 ８時過ぎに戸田に到着すると西の強風で戸田コースの風下になる国立艇庫前は白波がチラホラするほど波立っていた。風が強く乾燥しているので体感気温は０℃並み、やたらと寒…

最近、夜間乗艇する時には、船台から出艇するクルーも殆どいないので、船台ににサンダルを置いて出艇している。今日もそうしたのだが、24km漕を終えて船台に着けるとサンダルが無くなっていた。ビニール樹脂製の安物サンダルだが、名前を書いて愛用している…

天候：晴れ、気温約6℃、略無風 2000mｺｰｽ*8周、（織り返し15回、給水4回、中断0回） 巡航距離：24000m−ロス20m*15 = 23700m 総ｽﾄﾛｰｸ数：2431本、ﾈｯﾄ本数=2431−折返し3本*15=2386本 DPS：23700m／2386本＝9.93m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間57分09秒、巡航ﾈｯﾄﾀｲﾑ：117'09…

本日は巷ではクリスマスイブ。おやじはキリスト教徒ではないので関係無し。ということで、30日に実施する24km耐久レースに向けて、24kmの試漕をやってみた。 今日は天気予報通り日中も気温が上がらず、最高気温が10℃以下。戸田に着いた日没後は6度位まで気温…

これも昨年からやっているが、学内エイトレース後に、招待した高校生をエイトに乗せる試乗会を実施。最近の高校ボートはスカル種目だけになり、スイープ種目が無いこと、また、高校生はエイトに乗るのは初めての経験ということもあり、試乗会が始まると、我…

マスターズ１Ｘレースの1時間20分後にＯＢエイトレースが実施された。出漕したのはＰ会(HCP31.4秒）、DBRC(20歳代前半の若手クルー）、LBRC(HCP11.6秒） W.Up前半は風が穏やかだったが、レースの20分前辺りから急に風向きが変わり、南南西の強風が吹き始めた…

さて、今回は僅かながら逆風が吹いていた。おやじは日頃から好コンディションの夜間に戸田コースで乗艇しているので風による艇速影響を肌で感じると共にデータを記録している。今回は東南東の風が1m/s程度吹いていたが、小艇の1X艇は弱い風でも結構艇速に差…

レースの結果は下記の通り。以下、レーン番号、出漕者、計測タイム、年齢ＨＣＰ、ネットタイム、順位の順で記載。 K本（LBRC)、8'35"1、オープン参加 Y田（ｻﾝﾖｰ）、8'19"1、9.8秒、8'09"3、4位 U家（LBRC）、8'14"0、22.0秒、7'52"0、2位 K藤（狩野川RC)、8'…

マスターズ1Xレースは12時30分の発艇。この日は13時頃まで良く晴れて気温も上がり、しかも風が穏やかな絶好のレース日和だった。ただ風はかすかに東寄りの逆風方向だったのが残念。。。 さて、下の写真はスタート後350m付近を走る6杯のスカラー。早くも6レー…

以下、レーン番号、出漕者、年齢ＨＣＰの順で記載。 K本（LBRC)、オープン参加 Y田（ｻﾝﾖｰ）、9.8秒 U家（LBRC）、22.0秒 K藤（狩野川RC)、51.2秒 A達（瀬田RC)、61.2秒 U松（沼津工高）、オープン参加

昨日、戸田コースで母校の冬季学内レガッタが開催された。おやじはマスターズ1Xレースに出漕した。この大会は昨年から高校ボート部（母校に進学する可能性のある進学校）の招待レースも実施している。併せてマスターズスカラーやＯＢエイトレースも実施して…

さて、レース前の仕上げとして今日は会社を定時で上がった後、夜間乗艇を実施。今日のメインメニューはレースペースでの５００ｍ＊6発。先週も実施したが今一つスピードが乗らなかった。今日は前回より頑張って6発平均で2分/500m以内の艇速を狙った。以下6発…

上記試算の算出理論については下記のログに記載。興味のある向きは参照されたい。 エルゴメーターの体重換算式 - おやじスカラー戸田便り(2004-11-05)：おやじがT大のHC時代に研究し、良く利用したエルゴ計測タイムを選手の体重で換算する要領を纏めたもの。…

今回のマスターズレース出漕者のエルゴ記録は分かっているので、エルゴ記録と体重から、各々の選手が１Xで達成し得るタイムを計算してみた。特筆すべきは６２歳のA達さん。何と先週の北信越大会で７分11秒という６０歳代とは思えないような素晴らしい記録を…