天候：小雨→曇、気温26℃程度、南の風５ｍ程度（時おり突風あり） 1500mｺｰｽ*6周、（織り返し11回、給水4回） 巡航距離：18000m−ロス20m*11 = 17780m 総ｽﾄﾛｰｸ数：1960本、ﾈｯﾄ本数=1960−折返し4本*11=1916本 DPS：17780m／1916m ＝ 9.28m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間29分…

夏場は気温が高すぎて、長時間且つ高強度の負荷を強いられるボートのトレーニングには不向きである。（しかしインカレは夏休みの夏場にレースが行なわれている。ここが矛盾するところ）例年、おやじは7月中旬の全日本社会人選手権までを前期のレースシーズン…

天候：晴れ、気温30℃程度、南の風３〜４ｍ 2000mｺｰｽ*4.5周、（織り返し9回、給水4回） 巡航距離：18000m−ロス20m*9 = 17820m 総ｽﾄﾛｰｸ数：1752本、ﾈｯﾄ本数=1752−折返し4本*9=1716本 DPS：17820m／1716本＝10.38m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間29分36秒、巡航ﾈｯﾄﾀｲﾑ：89'3…

そろそろ7月も終る。先週末は酷暑につき、週末の１Ｘ乗艇を中止したため、未だ月間漕破距離は184ｋｍ。200ｋｍ以上を確保するには平日夜間乗艇が必須となる。という事で行ける時に漕ごうと考え、本日夜間乗艇を実施。今日の天気予報では、18時に30度強、21時…

全国高体連ボート専門部のHPに、U23世界大会の結果が掲載されていた。 福本選手はＭＹ生命ボート部所属の選手で、昨年のHead of the ARAの女子の部で圧勝。ガチンコタイムでのおやじのライバルでもある。 今年は、お花見レガッタ、全日本軽量級で優勝し、目…

この1週間は猛暑日が続いた。週末は猛暑が少し治まるとの事で、安心していたが、9時頃に荒川に出艇する頃には気温が30℃を超えていた。日差しが強いのでとんでもなく暑く感じた。 日焼け対策で今日も上は長袖アンダーウェア、下はロングタイツを着用。強い太…

天候：晴れ、気温30℃程度、南南西３ｍ程度の風 1500mｺｰｽ*5周、（織り返し9回、給水4回） 巡航距離：15000m−ロス220m*9 = 14820m 総ｽﾄﾛｰｸ数：1420本、ﾈｯﾄ本数=1420−折返し4本*9=1384本 DPS：14820m／1384本＝10.71m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間18分54秒、巡航ﾈｯﾄﾀｲﾑ：7…

今日は勤務先の夏休み。3連休＋１で4連休だが、明日の仕事の関係で、我が職場は4名が休日出勤。品川の本社ビルは申請すれば休日でもエアコンをＯＮにしてくれる。（いい会社だ。）予めネットの天気予報で今週は猛暑日（最高気温が35℃以上）になる事が分かっ…

梅雨明け以降、日中の最高気温が30度を遥かに超える猛暑が続いている。 昨日のＬＢＲＣエイトの乗艇練習では、猛暑対策で長袖＋ロングタイツの万全の対策で臨んだ結果、暑かったが熱中症の症状を起こすような事は無かった。真夏の乗艇で特に重要なのは長袖ア…

朝食を食べ、少し休んだ後にＴ大艇庫へ。空は快晴で日差しが強烈なので、今日も上は長袖アンダーウェア、下はロングタイツを履いて乗艇に臨んだ。水も500ｍlペットボトル2本を持参。 出艇前に漕技としてフォーカスずべきポイントとして下記を確認した。 背骨…

さて、今日も天気予報通りの快晴。三菱艇庫に宿泊したので、朝5時過ぎに起きてしっまった。折角の機会なので、三菱艇庫のベランダから早朝の戸田コースの状況を観察してみた。朝一番で漕ぎ出したのはＲ教大の女子スカラー・Ｈ橋大スカラー・Ｉ歯科大のスカラ…

今日はLBRCエイトの乗艇練習。急に練習に参加できなくなったメンバーが出た。代舵や代漕を手配するのに少々テコズッたが、何とかエイトクルーを揃える事ができた。COXはＴ大ジュニアのＮ友君、代漕はＴ大新人トレーナーの錦織君。大学ボート部のＯＢ会クルー…

天候：薄曇、気温27℃程度、南南東の風４ｍ程度。 1500mｺｰｽ*5周、（織り返し9回、給水4回） 巡航距離：15000m−ロス20m*9 = 14820m 総ｽﾄﾛｰｸ数：1435本、ﾈｯﾄ本数=1435−折返し4本*9=1399本 DPS：14820m／1399本＝10.59m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間20分54秒、巡航ﾈｯﾄﾀｲﾑ：…

先週から始めた夏場の週末夜間乗艇。今日はその2回目。 16時前に自宅を出て、戸田についたのが18時前。三菱艇庫で着替えてＴ大艇庫へ。右上の写真は18時頃の戸田コース。今日は梅雨明けで日中は物凄い日差しで暑かったが、夕方は強めの南風が吹き、また、雲…

天候：曇り少し霧雨。気温24℃程度、南南東の風3ｍ程度 2000mｺｰｽ*4.5周、（織り返し9回、給水4回） 巡航距離：18000m−ロス20m*9 = 17820m 総ｽﾄﾛｰｸ数：1776本、ﾈｯﾄ本数=1776−折返し4本*9=1740本 DPS：17820m／1740本＝10.24m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間28分51秒、巡航ﾈ…

今日は週1回の平日夜間乗艇。明日はHead of the ARAの打合せ会があり、乗艇出来ないので、1日繰り上げて本日夜間乗艇を実施。 今日は朝から曇り空で日中の気温があまり上がらなかった。このため、18時半頃、戸田についた時には久々に涼しさを感じた。南東の…

秋ヶ瀬Ｍ字往復の終盤に、500ｍＴＴを実施した。それまで大分こいだ事、また、気温が30度近くあり、暑かったこともあるが、1分43秒と随分遅いタイムだった。次回はもっと良いタイムを出したい。 でも、今日はバランスが良かったので、良い乗艇練習になった。…

8月8日のウォーターフェアに出漕する事になった。今日はこの大会に向けた1回目の乗艇練習。 夏場の低レートのライトパドル主体に練習するつもりだったが、この大会に向け、５００mのパドルの練習も織り込んだ。出艇前に今日の練習メニューの概要について、Ｍ…

昨夜の大雨から一転、今日の戸田は朝から真夏モード。昨日の大雨は梅雨明け前の大雨だったのかも知れない。天気予報で週末が30度以上の真夏日になる事は予想済み。暑さ対策として、以下の準備をして乗艇。 腕や肩の日焼け防止のため、長袖・タートルネックの…

天候：大雨→曇り、気温25℃程度、南南東の風３〜４ｍ 1500mｺｰｽ*６周、（織り返し11回、給水５回） 総ｽﾄﾛｰｸ数：1746本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間34分34秒、 以上

今日は岸を蹴った時刻が遅かったため、揚艇時刻が21時半頃になってしまった。21時を過ぎた辺りで街灯が消えてしまうのではないかと思ったが、揚艇時までは街灯が点いていた。タイマーでやっているのか、はたまた、戸田公園管理事務所の管理者がコースの様子…

雨が本降りの中、18ｋｍを行なった。明日はエイトの乗艇があるので、今日はテクニカルドリルをフォーカスして漕いだ。最初の往路はノーフェザーで1.5ｋｍ。雨だけでなく風も結構あったが、割とスムーズに漕げた。フィニッシュでは確りとタップダウンし、ブレ…

早速、出艇準備をし、オールを船台に置いた。いつもの通り土手を降りて行くのだが、土手の草刈がしてあり、何となく土手の地面がぬかるんでいた。大丈夫かなと思いつつもオールを沖に行く際は足を滑らすことは無かった。次に艇を頭の上に乗せて土手を降りて…

今日は金曜日。通常なら平日夜間乗艇は週1回。そして週末の休日に午前と午後の乗艇をするパタン。でも夏場の暑い時期に日中2回乗艇するのは、日焼けも勘案すると体の消耗が激しい。そこで夏場休日の日中2回乗艇に代え、週末は夜間乗艇＋戸田泊＋翌日の午前乗…

天候：薄曇、気温27℃程度、南南東の風２ｍ程度 2000mｺｰｽ*4.5周、（織り返し9回、給水4回） 巡航距離：18000m−ロス20m*9 = 17820m 総ｽﾄﾛｰｸ数：1667本、ﾈｯﾄ本数=1667−折返し4本*9=1631本 DPS：17820m／1631本＝10.93m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間32分43秒、巡航ﾈｯﾄﾀｲﾑ：…

先週末の社会人選手権で今年前半のレースシーズンが終った。夏場は気温が高く体を極限まで追い込むローイングには不向きなシーズンとなる。こんな暑い中で、特に50歳を過ぎた中年おやじが、頑張って追い込み過ぎると心臓に酷い負荷が掛かり、体に良くない。 …

長沼から戸田の艇庫経由、平塚の自宅まで行程8時間半。表彰状＋優勝カップ＋金メダルの3点セットを前に勝利の美酒で乾杯！！！（6月28日から１週間、このレースに備えて禁酒していたが、今日から解禁。） 今宵は良く眠れそうだ。 以上

レース後の表彰式で、日ボの金メダルとカップを4年ぶりに頂いた。（4年前の2006年大会で、おやじはM1X(40歳+)で優勝している） 下の写真は表彰式の様子。 下の写真は狩野じいさんの写真集よりダウンロードしたもの。 我ながら、嬉しさ爆発の良い笑顔。

長沼ではSpeedCoachのキャリブレーションは実施していないので、実タイムとのギャップがあるが、参考データとしてレース中のSpeedCoachのメモリーは以下の通り：（cal値＝0.926) 1'51"5, SS→SR31 2'00"6, SR29.5〜30 2'00"9, SR30〜31 2'01"2, SR31.5〜32, 4…

発艇4分前にステッキボードに着けると、隣のレーンのT中さんがいろいろ話しかけて来る。どうやら心理戦を仕掛けている模様。おやじの方が8歳も若いので、若造扱いしている模だ。しかし、チームボートを含めると、ここ数年のレース出漕回数はおやじの方が多い…