この2日間、天気の悪い日が続きましたが、今日は朝から久々に青空が見えた。 ということで、自宅でERGOトレーニングを実施。 メニューはB1 UT 60分漕。天気が良くなったのは良いが、気温が15度まで上がったこと、また湿度が70%もあったので、ERGOを漕いで体…

今日は久々に、朝から良い天気となったので、4日ぶりにERGOトレーニングを実施した。メニューは30分TT。DF125でのテストメニューはこれがラスト。W.Upは定番メニューの30分Walking → ERGO 2km UT漕 → RP10本 x 4での2kmファルトレク 11月末に行ったDF135での…

昨日、2000m試漕と強度高めのメニューだったので、今日はB1 UTの軽め強度のメニューとした。ある意味、Active Restなので、W.Upは1000mに留め、直ぐに60分漕に入った。 序盤の10分間は体が未だ温まっていなかったこともあり、SR18で2'08"/500mとユッタリ目の…

2000mゴール時のモニター表示(7'06"1)今日は自宅でのERGOトレーニングをした。 メニューは2000m試漕。但し、自宅の居室で、応援無しで一人で全力で2000mを漕ぐ気にはなれないので、中盤の２Q,３Qはレートを落とし、１Q及び４QのみRace Paceで漕ぐメニュー。…

今日は戸田に行き、WMG60'sのメンバーで無しフォアを漕いだ。 北風が強かったのと霙が降っていたので、荒川は諦めてポンドで漕ぐことにした。 元々、付きフォア乗艇を予定していたが、もの凄く寒く、TOP COX艇でのコックスは寒すぎて過酷故、舵手無し乗艇と…

今日は自宅でERGOトレーニングを実施した。 メニューはB1 UTの60分漕。このところ、強度の高いメニューが続いたので、久々に軽い強度のメニューにした。今日は気温が低く（7℃）、さほど汗をかかずに漕ぐことが出来た。やはり屋内で行うERGOトレーニングは、…

500m x 6の記録 DF125 ダンパーレバー位置：3.15。10℃以下と気温が低かったので空気密度が大きくレバー位置が低かった。今日は快晴。気温も10℃以下と低めで、自宅でERGOトレーニングするには最適なコンディション。という事で、自宅でERGOトレーニングした。…

10時15分、秋が瀬にて。先週に続き、WMG60'sメンバーによる無しフォア乗艇を実施。 クルー構成は、S氏家、3武良、2鴨井、B後神。武良さんは、WMG60'sチームのERGO 2000m基準；7分10秒以内をクリアできていないが、昨年秋に助っ人で参加頂いた際に、概ね艇が…

この二日間、天気が悪く、ERGOの部屋が物干し部屋となっていたのでトレーニング出来なかったが、今日は朝から快晴となり、ERGOトレーニングを実施。今日のメニューは60分TT（20分 x 3, 給水レスト20秒）。 DF125としてのテストメニューの一つだ。昨年度の60…

今日は自宅でERGOトレーニングを実施。メニューは1000m x 4 (rest 4分）で、DF125でのテストメニューの一つ。午前中は母の病院への通院。 昼過ぎはマイカー（1999年登録の車齢21年）の車検見積などあり、ERGOトレーニングは14時半頃から開始した。幸い、今日…

1月4日（土）、WMG60'sのメンバーで乗艇練習を実施。 クルー構成は、S氏家、3鴨井、2佐藤、B後神戸田コースは高校生の初漕ぎなどで、少し混み合いそうな感触があったので、他に乗艇するクルーがいない荒川で乗艇した。 即ち、WMG60'sクルーの初漕ぎは荒川と…

今日は戸田へ行き、シングルスカルで初漕ぎをした。 毎年、初漕ぎは1月2日に行っている。新年早々と言う事もあり、乗艇していたのは私も含めて、5～6艇程度と少数だった。（これでも例年より少し多かった） 私以外は東京2020オリンピックを狙う選手ばかり。1…