今日は久々に、朝から良い天気となったので、4日ぶりにERGOトレーニングを実施した。メニューは30分TT。DF125でのテストメニューはこれがラスト。W.Upは定番メニューの30分Walking → ERGO 2km UT漕 → RP10本 x 4での2kmファルトレク 11月末に行ったDF135での…
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