この2日間、天気の悪い日が続きましたが、今日は朝から久々に青空が見えた。
ということで、自宅でERGOトレーニングを実施。
メニューはB1 UT 60分漕。
天気が良くなったのは良いが、気温が15度まで上がったこと、また湿度が70%もあったので、ERGOを漕いで体重が1kgも減った。
勿論、途中で500ccの水分補給をした上で。
巻頭写真の通り、記録は14,261m Ave.2'06.2/500m, SR18
蒸し暑かったのでペースがいつもより落ちた。
やはりERGOは気温が低く、寒い日に行うべきだ。
ということで、ERGO主体のトレーニングは2月一杯までとし、3月に入ったらシングルスカルを主体にした乗艇トレーニングに移行しようと思う。
以上
