今日は自宅でERGOトレーニングを実施。メニューは1000m x 4 (rest 4分）で、DF125でのテストメニューの一つ。
午前中は母の病院への通院。
昼過ぎはマイカー（1999年登録の車齢21年）の車検見積などあり、ERGOトレーニングは14時半頃から開始した。
幸い、今日は15時でも気温12度と気温が低めだったので、酷く汗をかかずに実施できた。
忙しい一日だったので、余り記録を欲張らずに、1'47"/500m, SR27を目処に1セット目を行った。
DF125で、これまでのDF135より軽めの負荷ということもあり、脚・腰の筋肉のダメージが小さく、メニュー後半でもレートを少し上げることで概ね安定したペースで漕げた。
4セット平均で、1'46"04/500m, SR28と、DF135で実施した前回の1000m x 4（Ave.1'46"06/500m, SR28)と殆ど同じ結果だった。
（2000mTTに換算すると、7'02"7。 2019年度のベスト記録：6'56.2に対する負荷率は95.4%。）
ただ、体感的には前回より楽に漕げた。
やはり、継続して頻度高くトレーニングする上では、Drag Factorは少し軽めにした方が良いような気がする。
引き続き、DF125でのテストメニュー（残りは500m x 6と60分TT)を行い、DF135との比較を行う予定。
今のところは、DF125のスコアは、DF135と殆ど同じ、乃至は、若干、DF125の方が楽にスコアが出せるような感じ。
以上
