１)片道：250m x 4 (250m ON, 250m OFF)とし、4本終えたところで、1分程度で素早く折り返し。これを1往復半（3ラウンド）で、合計12本とする。片道で使う距離は1750ｍ程度。 ２）使用水域： １Round目： 28km地点→26.2km地点付近 ２Round目： 26.5km地点付近…

今朝の乗艇も荒川で100分乗艇。 W.Up, UT、技術練習、なども行うが、本メニューは超レースペース（Max. Rate)での250m x 12。 全てのクルーを万遍なくコーチング＆動画撮影するために、モーターは基本的に定点観測とし、各クルーは定点往復の形で行った。

2000m ｘ ２ 目標艇速： M垣1'56.1/500m, T橋：2'04.1/500m 1本目： スタート：6:16、実施水路：28km→26km、W2X, M1Xの３杯並べ（ハンデ適宜）、伴走モーター無し ２本目： スタート：6:34、実施水路：26km→28km、M垣vsT橋（ハンデ適宜）2杯並べ、アルミモー…

2000m ｘ ２ 目標艇速： 1'44.9/500m 1本目： スタート：6:13、実施水路：28km→26km、2杯並べ、アルミモーター伴走 ２本目： スタート：6:30、実施水路：26km→28km、2杯並べ、ゴムモーター伴走 艇速の結果：木鶏 1'47.0/500m, SR34.4, 2000mSS換算 7'00.6, η…

2000m ｘ ２ 目標艇速： 1'32.5/500m 1本目： スタート：6:10、実施水路：28km→26km、Jr8+と並漕（ハンデ20秒）、ゴムモーター伴走 ２本目： スタート：6:26、実施水路：26km→28km、独漕、伴走モーター無し 艇速の結果：1'36.1/500m, SR35.1, 2000mSS換算 6'…

2000m ｘ ２ 目標艇速： 2'05.1/500m 1本目： スタート：5:57、実施水路：26km→28km、独漕、アルミモーター伴走 ２本目： スタート：6:16、実施水路：28km→26km、M1Xと並漕（ハンデ適宜）、モーター伴走無し 艇速の結果：2'08.9/500m, SR28.1, 2000mSS換算 8…

2000m ｘ ２ 目標艇速： 1'39.3/500m 1本目： スタート：5:53、実施水路：26km→28km、独漕、伴走モーター有り ２本目： スタート：6:10、実施水路：28km→26km、V8+と並漕（ハンデ20秒）、ゴムモーター伴走 艇速の結果：1'41.8/500m, SR35.2, 2000mSS換算 6'4…

今朝の荒川での乗艇練習は、定点往復形式の100分乗艇。 この中でメインメニューを2000m x 2を行った。各艇の漕ぎをコーチング、並びに動画撮影するため、3チームに分けて各々モーター伴走した。 以下、クルー毎の詳細実施内容を記す。

巻頭の写真は、戸田コース観覧席裏の八重桜。丁度満開になってきたところ。 満開の八重桜。 この木は枝が垂れて、枝垂れ桜風になている。 朝5時過ぎの気温は風が少しあったこともあり、5℃以下。寒の戻りだ。 ポンドの水温は、土日の暖かさで温まったこともあ…

6:25岸蹴り、アルミモーター伴走 メニュー：500m x 4 x 3 Rest: 2分 LW レート：レースペース＋α、ラウンド間レスト8分 対校の３分遅れで、ゴムモーターの曳波消えてからスタート。 水域： 水位塔〜戸田橋の往復 目標艇速： 1'34.3 ＜艇速結果＞ 天祐：(順）…

6:25岸蹴り、ゴムモーター伴走 メニュー：500m x 4 x 3 Rest: 500m LW レート：レースペース＋α、ラウンド間レスト8分 水域： 水位塔〜戸田橋の往復 目標艇速： 1'27.7 ＜艇速結果＞ 天寵：(順）1'28.1, （逆）1'29.6、無風換算：1'28.6, SR38.5, 2000mSS換…

5:25岸蹴り、ゴムモーター伴走 メニュー：500m x 4 x 3 Rest: 2分 LW 2杯並漕 レート：レースペース＋α、ラウンド間レスト8分 水域： 大曲波型看板〜笹目水門下流の往復 目標艇速： 1'40.3 ＜艇速結果＞ 木鶏：(順）1'40.4, （逆）1'41.8、無風換算：1'40.9,…

5:25岸蹴り、アルミモーター伴走 メニュー：500m x 3 x 3 Rest: 300m LW レート：レースペース＋α、ラウンド間レスト8分 水域： 笹目水位塔〜中大裏手カーブ付近の往復 並漕組み分け： M垣vsA原、 T橋vsW2X 目標艇速： M垣：1'50.8, T橋：1'58.5、W2X:1'59.4…

今朝も全艇、荒川に出艇して、レースペーストレーニングを実施。 昨日の組み分けと同様、以下の要領で5:25岸けり組と6:25岸けり組に分けてトレーニングを行った。メニュー詳細要領と艇速や動画など：

午後は、UT＆技術練習の100分の定点往復の乗艇を実施。仕上げに田畑式追込みトレーニングを実施。天寵 定点往復乗艇の最後に斜め順風で2000mTT実施。但し、良い艇速が出せず不発。 最後にSR34,斜め順風で1'31"/500m程度の60本を漕いだ。 今後は順風環境なら…

実施した内容及び結果は以下の通り：（１）スカル組： 5:25岸蹴り、ゴムモーター伴走 水域： 戸田〜笹目間（水位塔〜26km地点間、２０００ｍ） SpeedCaoch表示距離で、2000m x 3、レスト8分 3杯並漕： T橋先行、＋6秒：A原、＋15秒：M垣 （約1000mで3杯横並…

今朝は、部内を5チームに分け、各々、コーチモーターで伴走して2400m x 3を行った。

今朝は、また雨が降ってきた。 菜種梅雨と言われる位なので、春先は雨が多いという事だろう。 まあ、幸いなことに、5時半から7時過ぎまでの乗艇時間中は、ポツポツと降る程度で本降りにはならなかった。 丁度、東大艇が揚艇する時間帯になって本降りになった…

今年から戸田以外の水域への遠征には、中型トラック（レンタカー）に艇を積んで、自分達で艇を運搬し、輸送費を節約することになった。K大ボート部も昨年度から専用ラックをトラックに搭載して、戸田に遠征してきているが、レンタカー代と燃料代で一往復15万…

今日は全クルー荒川に出艇。 いつもの様に定点往復の乗艇トレーニング。メニューは、W.Up後に低レートUT。 フォーカスポイントは、フィニッシュまでブレード一枚確り押し切り、艇を加速すること。 その為に、有効レンジを大きく取る事。今朝は岸けりの5時半…

早朝乗艇FBとトラック輸送用ボートラック受領

今朝は毎週1回のポンドでのCAL補正実施。 朝から小雨が降る少々肌寒い天気でしたが、ポンドの水温は14.5℃と高めだった。（1週間前は12℃）先週までのCAL補正は1000m x 4で行ってきたが、今朝は競艇場ゲートが開いており、2000mコース。 ポンドで2000m通しで漕…

今日の午後は風も殆どなく、気温が20℃まで上がり暖かだった。 昼頃に艇庫に到着、昼飯の弁当を食べた後、マイスカルで荒川に出艇した。岸を蹴ったのが14時前。丁度満潮に至る時間帯で、荒川の流れは殆ど無かった。 昨日からの雨で川の水面には、枯草などのゴ…

岸蹴り： 6:25頃 モーター伴走：ゴム 2ラウンド目から伴走・コーチング。 メニュー： （１）大曲までW.Up （２）本メニュー：250m x 10 x 3 (SR37,38,39+, レスト1分, ラウンド間10分程度） 1R目: 大曲→27km地点 2R目: 27km地点→緑橋 3R目: 緑橋（一端、大曲…

岸蹴り： 5:25頃(対校4+と同じ時刻） モーター伴走：アルミ 定点で観測・コーチング。 メニュー： （１）W.Up 岸けり→笹目水位塔→26.5km地点 （２）本メニュー：250m x 8 x 3 (レースレート, レスト150m LW, ラウンド間10分程度）、 3R全て、26.5km地点〜28k…

岸蹴り： 5:25頃 モーター伴走：ゴムボート 250m x 10 の２ラウンドまで伴走。 メニュー： （１）大曲までW.Up （２）本メニュー：250m x 10 x 3 (SR34,35,36+, レスト1分, ラウンド間10分程度）、2杯並漕。 1R目: 大曲→リバステ（レート指定するも、並べた…

今朝は全クルー荒川に出艇し、スプリント（250m)インターバル実施。 小雨が降っていたが、気温は割と高めで寒くはなかった。 水温は以下の通りで、これまでで最も高めの水温だった。 大曲：14℃ 外環自動車道（緑橋）：14℃ 27.5km付近リバステ前：18℃ 27km地…

15時59分。雄輝：A原。 16時23分。埼玉県南部漁協の係留施設前のA原。 16時58分。UT漕を終えて笹目へ向かう烈丈夫。以上

岸蹴り： 6:25頃 モーター伴走：アルミ 定点で観測・コーチング。 メニュー： （１）W.Up （２）本メニュー：3000m x 4 (SR24,26,28,30, レスト8分程度） 4本全て、26.5km地点〜28km地点（片道1500m)の往復３ｋｍ) 平均目標艇速： M垣： 2'04.6/500m, 効率85…

岸蹴り： 6:25頃 モーター伴走：ゴム W.Upの終盤辺りから合流。 メニュー： （１）大曲までW.Up （２）本メニュー：3000m x 4 (SR28,30.32,34 レスト8分程度）、独漕。 1本目: 大曲→秋が瀬 3000ｍ（SR28) 2本目: 秋が瀬→大曲 3000ｍ（SR30) 3本目: 大曲→笹目…