15時59分。雄輝：A原。 16時23分。埼玉県南部漁協の係留施設前のA原。 16時58分。UT漕を終えて笹目へ向かう烈丈夫。以上

岸蹴り： 6:25頃 モーター伴走：アルミ 定点で観測・コーチング。 メニュー： （１）W.Up （２）本メニュー：3000m x 4 (SR24,26,28,30, レスト8分程度） 4本全て、26.5km地点〜28km地点（片道1500m)の往復３ｋｍ) 平均目標艇速： M垣： 2'04.6/500m, 効率85…

岸蹴り： 6:25頃 モーター伴走：ゴム W.Upの終盤辺りから合流。 メニュー： （１）大曲までW.Up （２）本メニュー：3000m x 4 (SR28,30.32,34 レスト8分程度）、独漕。 1本目: 大曲→秋が瀬 3000ｍ（SR28) 2本目: 秋が瀬→大曲 3000ｍ（SR30) 3本目: 大曲→笹目…

岸蹴り： 5:25頃 モーター伴走：ゴム（氏家＋三浦） 3000mの3本目まで メニュー： （１）大曲までW.Up （２）本メニュー：3000m x 4 (SR26,28,30,32, レスト8分程度）、2杯並漕。 1本目: 大曲→秋が瀬 3000ｍ（SR26) 2本目: 秋が瀬→大曲 3000ｍ（SR28) 3本目:…

4月に入り艇庫前の桜もほぼ満開に。今週は新人勧誘週間だったので、今日は今週初めて確りした乗艇練習を行った。 メインメニューは3000m x 4 (レスト8分）実施内容及び動画・データは以下の通り：