6時01分。付きフォア2杯並漕。 6時15分。同上。 6時17分。天寵の250ｍ x 12 2本目。 6時19分。付きフォア並漕の3ラウンド目。手前：烈丈夫がリード。 6時28分。今朝は好調だったジュニアエイト：天祐。 6時33分。3ラウンド目の天寵。レンジ短く泡空きが小さ…

天寵 今朝の動画。レートを上げる事を意識し過ぎたか、前、後ろ共にレンジが切れて空回りしていた。(ave. 1'25"/500m, SR43.6)艇速が出ていた時との漕ぎの違いを見比べよう。 要するに艇速を上げるには、レンジを大きくして1本1本確り出力すること。その上で…

天寵： 目標1'22.1 (110%)、結果：1'25.2, SR43.6(97.8%) 過去に出せた艇速にも届かず。全体的にレンジが切れて空回りしていた。. 天祐： 目標1'28.3 (100%)、結果：1'29.1, SR40.3(97.4%) 目標にあと一歩。目標艇速を出そうと良く頑張っていた。更に伸ばそ…

１)片道：250m x 4 (250m ON, 250m OFF)とし、4本終えたところで、1分程度で素早く折り返し。これを1往復半（3ラウンド）で、合計12本とする。片道で使う距離は1750ｍ程度。 ２）使用水域： １Round目： 28km地点→26.2km地点付近 ２Round目： 26.5km地点付近…

今朝の乗艇も荒川で100分乗艇。 W.Up, UT、技術練習、なども行うが、本メニューは超レースペース（Max. Rate)での250m x 12。 全てのクルーを万遍なくコーチング＆動画撮影するために、モーターは基本的に定点観測とし、各クルーは定点往復の形で行った。