2000m ｘ ２ 目標艇速： M垣1'56.1/500m, T橋：2'04.1/500m 1本目： スタート：6:16、実施水路：28km→26km、W2X, M1Xの３杯並べ（ハンデ適宜）、伴走モーター無し ２本目： スタート：6:34、実施水路：26km→28km、M垣vsT橋（ハンデ適宜）2杯並べ、アルミモー…

2000m ｘ ２ 目標艇速： 1'44.9/500m 1本目： スタート：6:13、実施水路：28km→26km、2杯並べ、アルミモーター伴走 ２本目： スタート：6:30、実施水路：26km→28km、2杯並べ、ゴムモーター伴走 艇速の結果：木鶏 1'47.0/500m, SR34.4, 2000mSS換算 7'00.6, η…

2000m ｘ ２ 目標艇速： 1'32.5/500m 1本目： スタート：6:10、実施水路：28km→26km、Jr8+と並漕（ハンデ20秒）、ゴムモーター伴走 ２本目： スタート：6:26、実施水路：26km→28km、独漕、伴走モーター無し 艇速の結果：1'36.1/500m, SR35.1, 2000mSS換算 6'…

2000m ｘ ２ 目標艇速： 2'05.1/500m 1本目： スタート：5:57、実施水路：26km→28km、独漕、アルミモーター伴走 ２本目： スタート：6:16、実施水路：28km→26km、M1Xと並漕（ハンデ適宜）、モーター伴走無し 艇速の結果：2'08.9/500m, SR28.1, 2000mSS換算 8…

2000m ｘ ２ 目標艇速： 1'39.3/500m 1本目： スタート：5:53、実施水路：26km→28km、独漕、伴走モーター有り ２本目： スタート：6:10、実施水路：28km→26km、V8+と並漕（ハンデ20秒）、ゴムモーター伴走 艇速の結果：1'41.8/500m, SR35.2, 2000mSS換算 6'4…

今朝の荒川での乗艇練習は、定点往復形式の100分乗艇。 この中でメインメニューを2000m x 2を行った。各艇の漕ぎをコーチング、並びに動画撮影するため、3チームに分けて各々モーター伴走した。 以下、クルー毎の詳細実施内容を記す。