＜写真＞ チャレンジレース： 6時22分。チャレンジレース発艇直後。左：烈丈夫、右：木鶏。 6時24分。500m通過後。手前：木鶏がリード。 6時25分。1000m通過付近。木鶏の艇速が鈍り、手前：烈丈夫が並ぶ。 6時26分。1250ｍ付近で、烈丈夫がカンバスリード。 …

今日は東商戦対校付きフォアを掛けたチャンレンジレースを行った。 結果は、ｶﾝﾊﾞｽ差の僅差で烈丈夫の勝ち。

天気が良いので、運動不足解消の為、荒川に出艇。 川の流れは下げ止まりに向けて下げ潮。岸を蹴った時には南東の風3m程度。 風と流れが喧嘩しているので、水面はチャプチャプしていたが、往路は順風なのでスイスイと秋が瀬へ。 復路は、大曲まではさしたる問…

16発全体の平均艇速：2'08.3/500m, SR33.4 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=D3rzLPRYlqY https://www.youtube.com/watch?v=SoKPkYIbMGQ ＜写真＞

4発平均: Ave.2'03.7/500m, SR28.4, 2000mSS換算:8'14.9 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=PycfPjxZyc0 https://www.youtube.com/watch?v=E6AQufufCMI

16発全体の平均艇速：1'51.3/500m, SR38.0 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=LAWbz1QXjDg

4発平均: Ave.1'45.6/500m, SR36.7, 2000mSS換算:7'03.0 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?v=QH825tLQcSM&edit=vd

2000mTT: Ave.1'44.5/500m, SR37.4, 2000mSS:6'59.8 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?v=7oLp7FQvSqc&edit=vd

淡青に乗り換えてから、東商戦に向けてパフォーマンスが向上しつつある。 20発全体の平均艇速：1'35.1/500m, SR40.4 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=KbZdRK5dt4o

W.Upから追込みトレーニングの本メニュー途中までモーターボートでずっと伴走実施。 UT漕を見た感じでは、整調から4番まではフィニッシュまで加速し続けるイメージのドライブが出来ているが、Bow, 2番、3番がフィニッシュ押し切りの加速感が不足していた。 8…

今日は東商戦に向けて、乳酸耐性の追込みトレーニングを実施。 対校エイトが今週からシート変更したこともあり、久々に秋が瀬往復の乗艇をモーター伴走で付っきりのコーチングを行った。 印象としては、東商戦に向けて集中力は増しつつある。一方で後ろの3名…

今日の午後、木鶏の乗艇練習をコーチングしながらコース脇の伴走路を自転車で走っていると岸よりの浅い水辺に体調1.2m以上ありそうな巨大魚がじっとしていた。 慌てて取った写真が下。 恐らく、2011年に競艇場内で揚がったアオウオ（体長1.2ｍ、体重50kg）だ…

目標艇速：2'06.2 結果：ave.2'06.3, SR30.6, 2000mSS換算8'15.8、効率86.5% 概ね、目標艇速オンラインだった。漕ぎはまずまずのところまで来ている。 後はレースに向けて更に出力を上げるのみ。 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?v=7UA_ZbrmMQM&edit…

目標艇速： 2'02.3 結果： ave.2'05.5, SR29.0, 2000mSS換算8'12.9、効率84.7% 本人は今日の艇速には納得できなかった模様。 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=ICVxpECA--I https://www.youtube.com/watch?v=wX2P7qsm5l4&edit=vd ＜写真＞ …

目標艇速 1'45.8 結果：ave.1'46.7, SR35.1、2000mSS換算6'59.1、効率94.2% 3本目に木鶏と並漕で、チャレンジレースコースのトレースを実施。結果は前述の通り。 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=-NknJ3k1-Vw

目標艇速 1'45.6 (ただし、2000m x 2ベース） 結果：ave.1'46.5, SR35.3、2000mSS換算6'52.1、効率98.1% 3本目に烈丈夫並漕で土曜日に行うチャレンジﾚｰｽの2000mコーストレースを行った。今日のところは2艇身程度の差で木鶏が勝った。木鶏は3本目で7'00"の好…

目標艇速 1'39.4 結果：ave.1'39.8, SR36.3、2000mSS換算6'32.1、効率92.2% 今週火曜日より、天祐から淡青に乗り換え。東大では最新の艇であり、ジュニアクルーも心機一転頑張って練習している。 先週に比べると2000mで1艇身程度艇速が上がった様に見える。 …

目標艇速 1'32.1 結果：ave.1'34.4, SR38.2、2000mSS換算6'11.3、効率96.1% 今日は高めのレートで攻めたが、またしても中盤で艇速が1'37"/500m辺りまで低下。狙った艇速に至らなかった。 中盤の有効レンジとフィニッシュに向けた加速感を改善する必要あり。 …

今朝もいつもの通り、荒川へ。メインメニューは2000m x 2。このところ暖かい日が続いたこともあり、今朝の荒川は以下の通りかなり水温が上がっていた。 岸けり場前 18℃ 26.5km地点 18.5℃ 27km地点 18.8℃ リバーステーション前 19℃ 28km地点 19℃ 笹目水位塔 2…

今日、13時、戸田コースで早慶戦当日の荒天で実施できなかった早慶戦第二エイトレースが開催された。 東商戦前に、対校戦レースの参考情報を得るため、レースを観戦した。結果は以下に記す通り、早稲田の第二エイトが、逆風をものともせず、序盤にハイレート…

今日の午後、昼食後に運動不足解消、及び、前述の荒川2000m直線コースのトレースを兼ねて、シングルスカルで荒川に出艇した。 13時43分。2000mコーススタート地点の埼玉側の景色。白いホームレスの小屋が目印。 同上。東京側の景色。白い立体駐車場の三菱マ…

１．日時: 4/23(土) 6:20発艇 ２．場所: 荒川の26.5km地点より笹目橋方向へ向けて2000m直線コース スタート地点は、26.5km地点の戸田側の岸寄り 笹目橋橋脚の定点を目標とする直線コース（中間点付近及びゴール地点が川のセンターより東京サイドを通過するの…

今週末土曜日に、以下の要領で東商戦対校付きフォアのﾁｬﾚﾝｼﾞﾚｰｽを行う。 水路水域は荒川の26.5km地点から笹目水位塔までの2000ｍ直線コース。

今回の早慶戦では、早稲田対校エイトがレース途中で浸水し沈。沈せずゴールまで漕ぎ切った慶応対校エイトが勝ち、5連覇。 対校エイトスタート前 ゴール前の慶応艇 たしか、記憶では、早稲田の5連敗の内、浸水で航行困難となったレースが今回以外に、もう一つ…

午後は、通常のUT&技練の100分乗艇の中で、2000mTTを行った。 以下の通り、2杯並漕の3チームに分けて時差出艇し、2000mTTを行った。 2000mのコースは、彩湖水門下流の合流地点（赤白看板の横辺り）をｽﾀｰﾄ地点とし、大曲付近をゴールとし、南東の風の中、順風…

本トレーニングのフォーカスポイント： レート：レースペースより少し低めのレート。 長いレンジ、長い有効レンジで1本1本を確り出力する。 キャッチからの早い掴みと、レッグドライブで体の飛ばしをシンクロする。 フィニシュハーフのボディースイングを推…

今日は、全クルー、早朝と午後に荒川出艇。 メニュー及び艇速結果は以下に記す通り。 早朝、そして午後とコンディションに恵まれ、各クルー共に概ね目標艇速・効率に近いパフォーマンスが出せた。 何れも、独漕ではなく2杯並漕による部内競争環境でトレーニ…

6時01分。付きフォア2杯並漕。 6時15分。同上。 6時17分。天寵の250ｍ x 12 2本目。 6時19分。付きフォア並漕の3ラウンド目。手前：烈丈夫がリード。 6時28分。今朝は好調だったジュニアエイト：天祐。 6時33分。3ラウンド目の天寵。レンジ短く泡空きが小さ…

天寵 今朝の動画。レートを上げる事を意識し過ぎたか、前、後ろ共にレンジが切れて空回りしていた。(ave. 1'25"/500m, SR43.6)艇速が出ていた時との漕ぎの違いを見比べよう。 要するに艇速を上げるには、レンジを大きくして1本1本確り出力すること。その上で…

天寵： 目標1'22.1 (110%)、結果：1'25.2, SR43.6(97.8%) 過去に出せた艇速にも届かず。全体的にレンジが切れて空回りしていた。. 天祐： 目標1'28.3 (100%)、結果：1'29.1, SR40.3(97.4%) 目標にあと一歩。目標艇速を出そうと良く頑張っていた。更に伸ばそ…