天候：曇り、気温約20℃、南東2m 1500mｺｰｽ*6周、（織り返し11回、給水3回、中断0回） 巡航距離：18000m−ロス20m*11 = 17780m 総ｽﾄﾛｰｸ数：1748本、ﾈｯﾄ本数=1748−折返し3本*11=1715本 DPS：17780m／1715本＝10.37m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間29分12秒、巡航ﾈｯﾄﾀｲﾑ：89'1…

LSD漕（1時間以上のロング漕）は、SRを高くして心肺系を追い込んで艇速を維持するトレーニングと、レートを落として水中1本1本の強度やブレードワークを重視したDPS重視系トレーニングの2ケースをこれまでやってきた。どちらが乗艇トレーニングとして効果が…