今週は水木と2日間出張が入り、平日の夜間乗艇ができなかった。代わりに今日は自宅でエルゴ60分漕を実施。
昨日は出張先でタラフク飲み食いしたので、今日はその分汗をかくことも主な狙いの一つ。
低めのレート、フィニッシュの引き切りを胸の上まで高めに引く、また、ＤＰＳを意識して漕いだ。秋に入って涼しくなってきたとは言え、エルゴ60分を漕ぐと汗だくになり、エルゴマシンの下の床は汗でビッショリ。（一応、窓は全開、扇風機もまわして漕いだのだが。。。）
夜間乗艇をする時間が確保できず自宅でエルゴトレーニングをしたが、筋肉系のユーティリゼーション、即ち、フィットネス面に関しては乗艇よりエルゴの方がトレーニング効果が高そう。今後も自宅でのエルゴトレーニングも確りやろうと思う。
