Drag Factor: 132(つまみ位置5.1) 漕破距離：14572m 平均ペース：2'03"5/500m 平均レート：18 消費カロリー：939Cal 出張帰りなので、軽めのペース(2'08"前後）で入った。フォーカスは低レート（SR16〜18)で、水中をできるだけ強く、ＤＰＳを意識して漕いだ…

今週は水木と2日間出張が入り、平日の夜間乗艇ができなかった。代わりに今日は自宅でエルゴ60分漕を実施。 昨日は出張先でタラフク飲み食いしたので、今日はその分汗をかくことも主な狙いの一つ。 低めのレート、フィニッシュの引き切りを胸の上まで高めに引…