１）今から飛躍的にブレードワークが改善する可能性は低い。 ２）従って、先ずは二人の漕ぎを合わせて、高めのレートで出力を出し切ることに集中しよう。

１）成功の鍵はミドルペアの2年生が持っている。 ２）ミドルペアの2年生が全力を出し切る覚悟を持って望めば、一皮も二皮も向けた強いクルーになる事が出来る。 ３）ゴール後にローアウトするほど力を出し切ること。（現状は、まだまだ力を出し切っていない）

１）ドライブの水平感、クリーンリリースとフォワードのリラックス感を改善し、高速巡航を達成する。 ２）キャッチからの跳ね返りをキーワードとし、常に全力を出し切れる様にする。 ３）スタート時点でのクルー内で、目標達成に対する意思を統一・集中させ…

１．各クルー毎に目標タイムとそれを達成するためのＱ毎の目標艇速を明らかとし、クルー全員でそれを共有すること。２．目標戦績を明らかにする。（例）メダルを取るとか、最終日に進出するなど。３．上記を達成するためにストロークポイントの共有。（キャ…

いよいよインカレ本番今週木曜日よりインカレの予選が始まる。 この一年間の練習成果を発揮する晴れの舞台。 練習で培った実力、艇速を遺憾なく発揮して欲しい。

M8+ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=8JuMInrnWXAM4+ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=X4_9PbGcSB8M2+ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=GIsCokcXyF4M4X https://www.youtube.com/watch?v=cn1TeuL2zcg&edit=vd日大M8+（参考まで）…

昨夕の大雨で、荒川に大量の雨水が流入したため、荒川の水面には大量の枯葉などのゴミが浮遊していた。 特に笹目橋より上流が酷い状態だった。 この様な中ではあるが、予定通り荒川で500m x 6を実施した。 ウェイクや他のコーチモーター曳波などあり、あまり…

インカレ前週のトレーニング。

フライ明けの今日の午後は、ポンド出艇。 競艇場ゲートが開いていて、2000mコースになっていた。 おかげで、出艇数が多い割に、ポンドの人口密度はそれほどでもなかった。 今日の午後は、主としてエイトを見た。 アップメニューの静止スタート練習では、好順…

午前は、女子の2Xと1Xのポンド乗艇をコーチングした。 女子は上体の筋力がひ弱なためか、どうもフィニッシュハーフの加速感が足りず、一本一本で艇を進めるリズムになり難いようだ。 2クルー共に、今後の取り組みで、フィニッシュハーフのバックスイングをも…

荒川で対校クルーが2000ｍＴＴを行っている間にジュニアエイトはポンドで一橋ＯＸエイトを並べを実施。 その動画 OXエイト（1000ｍ x 2, vs 一橋OXエイト） https://www.youtube.com/watch?v=2H7KURikXhU&edit=vd

エイトは7:20スタート。スタート時刻になると、ＴＴのゴール付近に東工大エイトと伴走モーターが下ってきた。途中で引き波を受けたくないので、東工大エイトとモーターが下流に下るまで時間を置いて待つこととした。 この間に風が無風からやや逆風の南西の微…

この組は7:00スタート。この頃になると、東の風が治まり、略無風となった。 M2+を先行スタートし、10秒後にM1Xをスタートさせた。 序盤、M2+が良く頑張ったが、750m過ぎ辺りから2'00"/500mのペースを超過し、8分切りが厳しくなった。1500ｍ辺りでＭ１ＸがM2+…

この組は6時40分スタートとした。これまでの乗艇練習の実績からM4Xの方がM4+より10秒ほど速いので、10秒のハンデつけてM4+を先にスタートさせた。 丁度6時半頃から東の風が2ｍ程度吹いた。荒川は下げ潮であり、水面は少しさざ波が立つくらいの好順風となった…

一週間後のインカレ本番に向けて、今朝は荒川で2000mTT(スピードコーチによる計測）を実施。 天気予報より、東の風１ｍの予報だったので、荒川の中大艇庫裏手付近から上流に向けて概ね直線が取れるコースで実施。 各クルーの伴走を行う関係で、20分おきに3回…

現在、フルタイムでコーチングしており、ジュニアのオッ盾エイトと女子クルーも週1回の頻度でコーチングしている。 今日の午後はオッ盾エイトを指導した。 今朝のインカレクォードの並漕で一橋と東大を見比べて明らかに差が見られた点は、キャッチフィニッシ…

クォードは、一橋クルーとポンドで1000m x 2の並べを実施。残念ながら2本とも水を空けられて敗北。 各々のタイムは以下の通り： 1本目： 一橋3'10"、東大3'20" (スタートする前のライトワークで2ｍ近く先行される失敗が響いた） 2本目： 一橋3'13"、東大3'20…

先週の漕ぎは酷かったが、週末にO塩臨時コーチに見て貰った結果、大分、バランスが安定してきた。 2400ｍ 2本の無風換算平均は、2'04"6/500m、効率81％で、ここ2週間では、最も良い効率が出せた。 付きペア 2400m漕、1本目 同上、2本目＜ペア動画＞ 1発目 ht…

このクルーの課題は、ミドルペアの2年生二人のパフォーマンスを改善すること。クルーを組んだばかりの頃に比べると、二人ともパフォーマンスが改善しているが、未だ決勝レースに進出するに相応しいレベルのは至っていない。残り1週間で何とか決勝進出レベル…

ウォームアップの静止スタート練習では、現在取組中のトップスピード向上の成果が出つつあり、軽い逆風の中、レート４６、1'17"/500mの艇速が出た。見た感じもパワフルさが出てきた。目標はﾚｰﾄ48超、艇速1'15"/500m切り。（必ずできる。） さて、OD １本目。…

9日後にはインカレの予選が始まる。 ここまで2000m以下の比較的短い距離のインターバルメニューを主体に実施してきたので、今朝は、2000m超の2400mオーバーディスタンス漕 x 2を荒川で行った。 このメニューを行ったのは、エイト、付きフォア、そして付きペ…

インカレ予選の8/20まで、残すところ10日となった。 今後は量を重視したハードトレーニングではなく、質重視の仕上げトレーニングへと移行してゆく。 レース本番で力を全て発揮するには、この一週間の準備、仕上げが非常に重要となる。 以下、全日本、インカ…

10時30分より、ポンドでクォードが立大と並漕した。 メニューは1,500m x 3。 この並べは最初から見る事が出来た。というか、スタートコールは私が行った。 １，２，３発共に同じ展開で、スタート・ハイピッチで東大が半艇身ほど出て、１Qで概ね１L程度でた。…

7時過ぎに荒川でのコーチングを終え、モーター揚艇後、急ぎ戸田コースへ移動。付きフォアは7:15から学習院大と2000m x 3を並べ。 自転車でスタート方向へ向かうと、丁度2本目をスタートし、500m地点を通過するところだった。 その時点で、東大が2/3L差でリー…

今朝の荒川は気温が25℃近くまで下がり、水上は非常に涼しかった。 5：30に岸を蹴った時には他校のクルーはおらず、東大エイト2杯の独占状態。メニューは1500m x 5 (レスト6分）。 このところ、笹目〜戸田橋間の往復で行ってきたが、往復だと景色が変わらず飽…

今朝は４＋がポンドで学習院との合同練習（2000m x 3)、４Xが立教との合同練習(1500m x 3)、そして２＋はO塩コーチの臨時指導を受けるなど、各々水域とコーチが分かれる形となった。 対校エイトは、オッ盾エイトとタイムハンデ付き並べの形で、1500m x 5(ハ…

午後は16時半にエイトが岸けり。 東の強めの風が吹いており、水面はチャプチャプしていた。 その後、付きフォア、クォードが各30分遅れで出艇してきたが、時間が経つにつれ、東風が強まり、戸田〜笹目間は非常に波が高かった。 しかし、こういった波の高いコ…

男子対校チームは全クルー荒川で乗艇練習を実施。 メニューは2000m x 3 (ﾚｽﾄ：8分）＜4+ ＆ ４X＞ ４＋に対して４Xにはスタート差10秒のハンデを付けて並べた。 1本目は逆風。付きフォアが良く頑張り、ほぼ横並びでゴールした。 2人目は順風。クォードが順風…

今週末はインカレの2週間前、最後のハードトレーニングを実施。 早朝の荒川は、気温も下がり、強めの風もあって、涼しいくらいだった。

フルタイムで指導しているので、週1程度で女子クルーも見ることになった。 今日の午後は女子の２Ｘと１Ｘを指導。 乗艇前に簡単なブリーフィングを実施。以下、指導の要点： 現在の東大女子クルーの課題はフィニッシュハーフでブレードが浮いて有効レンジが…