今日は、2月末以来、1月半ぶりに荒川でエイトを漕いだ。 天気予報で気温がぐんぐん上がり、初夏の気候との予想だったが、正にその通りだった。気温は24℃前後で、強い日差しとあいまって少しだが蒸し暑さを感じた。笹目橋付近で水温を計測したところ、１８℃も…

時間：60分 漕破距離：15038m Drag Factor：137 (ツマミ位置5.3) 平均ペース：1'59"7/500m (2000m換算で7'08": 85%負荷レベル） 平均レート：21 消費カロリー：1002KCal, 204.1W 途中、20分毎に給水（2回） SR: Ave.170, Max.178 Cool downも入れて16?漕いだ…

今日は１X夜間乗艇をしようと考えていたが、花粉飛散予報を見ると、今夜は花粉が飛びまくって花粉が「非常に多い」予報が出ていた。一昨日は花粉の中を漕いで翌日、鼻の調子が悪かった事もあり、今日の夜間乗艇は止めて自宅でエルゴトレーニングを実施した。…

現状：オール全長286cm、Inbd長86cm、Otbd長200cm、ﾘｶﾞｰｽﾊﾟﾝ159cm 変更案(1)：オール全長284cm、Inbd長86cm、Otbd長198cm、ﾘｶﾞｰｽﾊﾟﾝ159cm 変更案(2)：オール全長285cm、Inbd長86cm、Otbd長199cm、ﾘｶﾞｰｽﾊﾟﾝ159cm (上記の変更案(1)で負荷が掛らず、空回り感が…

W.Upで静止スタート練習をしたところ、腰に痛みを感じた。先々週のお花見レガッタで頑張って漕いだが、練習不足の中、急に頑張って漕いだ結果、腰に少々負担が掛かった様だ。おやじも51歳。あまり無理しちゃいかん。今日のAT漕はもう一枚高めのSR26漕ぐつも…

明日、大学時代の同級生との飲み会が入ったため、１Ｘ夜間乗艇は一日繰り上げて本日実施。4月は3つの大会に出漕するので、週末の乗艇距離が稼げない。そこで可能な限り、平日夜間乗艇を行い、距離を稼ごうと思う。この意味で明後日も、夜間乗艇を行いたい。 …

パルテ会の方が、先日のお花見レガッタFinal-Cレース時のおやじの漕ぎをビデオに撮り、Youtubeに動画を掲載してくれた。 LBRCでは、皆さん自分が漕ぐ事が最優先で、クラブ内の他のクルーのビデオを撮影してくれる人は殆どいない。最近、シドニー小林さんが写…

時間：90分 漕破距離：21198m Drag Factor：138 (ツマミ位置5.3) 平均ペース：2'07"4/500m 平均レート：18 (中盤17〜18) 消費カロリー：1324KCal, 169.4W 途中、20分毎に給水（4回） SR: Ave.160, Max.184 以上

昨日は午後の１X乗艇をしなかったので、今日は自宅でエルゴ90分漕を実施。 自宅２Fは、日中、20度以上。もうそろそろエルゴのロングをやるには、暑くて汗が滴り落ちる季節になってきた。やはりエルゴは気温の低い冬場に行う方が効率が良い。 さて、エルゴ90…

LBRCの普段の乗艇練習で使用しているエイト艇は2艇（光号とVirtu号）。一方、対校戦OBレースでは、合計１１クルーのエイトがOBレースに出漕するので、到底2艇では配艇不可能。そこで例年、対校戦OBレースでは通常使用している2艇に加えて、追加で2艇を漕艇部…

今日のポンドはゲートが開いており2000mコース。荒川の秋が瀬M字往復22km並の距離を漕ぐ事とし、以下のメニューとした。 １周目：W.Up(フィニッシュワークと短漕アップ） ２周目：LP(SR20)4km漕（この間SpeedCoachのCal.値チェック実施：冬場の水温6℃時1.048…

これまでVirtu用オールは全長を373cm(Inbd;114cm)にしていたが、冬場の乗艇練習の状況を勘案するに、少々オールが長すぎて梃子比が重く、特に逆風になると艇速がガクっと落ちるケースが散見された。そこで今日は出艇前に、試しにオール全長（Outboard)を2cm…

3月上旬にエイト乗艇して以来、エイト乗艇していなかったので、今日は1ヶ月ぶりの エイト乗艇。荒川に出艇するつもりだったが、強い南風が吹いており、土手越えの際に艇が吹っ飛ばされる危険性あり。 今日開催予定の学習院付属と筑波大学付属高校対校戦は午…

天候：晴れ、気温15℃程度、南南東の風４ｍ程度、水温14℃ タイム：1°27'50" - 25"x9 - 給水x3x0(時計ｽﾄｯﾌﾟ) = 84'05" STR数：1798本 - 4本x9 = NET 1762本 NET巡航距離: 18000m - 20m x 9 = 17820m 平均レート：1762本 / 84'05" = 20.96 平均DPS：17820m / 17…

今日は4月初の平日夜間乗艇日。先週末にお花見レガッタに出漕したので、今日はレースペーストレーニングを止め、18kmLSD漕を実施した。 と言ってもいつものLSDより少しレートを上げてSR20〜21を狙って漕いだ。岸けり前に水温を計測したところ、14℃もあった。…

LBRCからお花見に出漕していた、もう一人のスカラー：I藤選手。昨日の予選や準決勝がトップタイムだったので、優勝してくれるものと期待していた。おやじは自分のレースが終わった後も戸田に残り、彼の決勝レースを観戦した。 スタートが切られると、I藤君の…

4月のお花見レガッタは、3月からの花粉飛散時期の真最中でなかなか調子が出ない事、また、50歳を過ぎて、１Xの1000mレースでは並みの大学生レベル程度のスピードしか出せなくなりつつある現状を鑑み、お花見レガッタの１Xレースに出漕するのは、今年限りとし…

掲示板にレース結果が掲示されるまで一時時間がかかるので、艇を片づけ・着替えた後、SpeedCoachのレース中艇速とレートをチェックした。（今日の戸田コース水温は12℃と低めだったので、CAL値は0.969に戻しておいた。）因みに今日はハートレートモニターを装…

天気予報では、午前中は北の風４ｍ程度となっていた。8時半過ぎに艇庫に到着すると、北西の風が4m程度吹いていた。北西の風はレースでは順風。しかもおやじの6レーンは有利なコース。「天は我に見方せり！」 体力自慢だった大学生の頃は、逆風大好き人間だっ…

今日のFinal-C組み合わせと予選のタイム（予選はほぼ無風）： 江戸川RC(佐藤）：1'58"60/4'00"84 千葉大学(平田）：1'58"46/3'58"96 茨城大学(片岡）：1'58"66/3'57"55 茨城大学(関川）：1'58"11/3'58"52 江戸川RC(石鍋）：2'01"75/3'58"99 淡青会RC(氏家）…

今日はお花見レガッタの二日目。おやじはM1X第二部のFinal-Cに出漕。10時15分発艇なので、昨日と同じ時刻に家を出た。

今日の目標は1000mで4分を切ること。スタート・ハイピッチ10本は確り飛ばした。横は見なかったので定かではないが、コンスタントに入る前に半艇身以上リードした様な気がする。コンスタントに入って250m位までは調子良く進んだ。300ｍ過ぎから有酸素運動に入…

今日はお花見レガッタ1日目。戸田へ行く途中、列車から線路沿いの桜並木にチラホラと桜の花が咲いているのが見えた。レースは10時35分発艇で、比較的ゆっくりと自宅を出てきた。艇庫には8時半過ぎに到着。 既に女子１Ｘレースに出漕するスカラーが岸を蹴って…