時間：90分 漕破距離：21198m Drag Factor：138 (ツマミ位置5.3) 平均ペース：2'07"4/500m 平均レート：18 (中盤17〜18) 消費カロリー：1324KCal, 169.4W 途中、20分毎に給水（4回） SR: Ave.160, Max.184 以上

昨日は午後の１X乗艇をしなかったので、今日は自宅でエルゴ90分漕を実施。 自宅２Fは、日中、20度以上。もうそろそろエルゴのロングをやるには、暑くて汗が滴り落ちる季節になってきた。やはりエルゴは気温の低い冬場に行う方が効率が良い。 さて、エルゴ90…