昨日はErgoを漕がなかったので、今日はErgo 60分漕（20分 x 3, 給水レスト20秒）を実施。
当初、60分漕を2分切りペースの高負荷で行おうかと考えていたが、明日、6000m漕を行うので、前日の今日は負荷を軽めにして60分漕することに切り替えた。
ペースの目処は2'04"/500m, SR18。11月21日に実施した60分漕がAve.2'03"4/500m, SR18だったので、今日はこれをクリアする事を狙った。
いつもの通り、ラジオのNHK第一放送を聞きながら実施。
今は冬休みなので、午前中は子供科学相談室をやっていた。
子供の素朴な疑問に大学の先生が優しく答える番組。なかなか面白い。
さて、結果はAve.2'03"1/500m, SR18。
この程度の負荷だと、呼吸が乱れず、ユッタリした気分でトレーニング出来るのが良い。
以上
