Ergo 60分漕：

上記のErgoマシン数値計測後、Ergo 60分のUTトレーニングを実施。
脱水症状にならないように、20分ごとに給水レスト20秒を取り実施。
先週同様、2'07"/500m以内のペースで漕ぐ事を目安として実施。

以下、今日の60分漕のデータ：

• 体重：82.8kg
• ストレッチャー高さ：NO.3 (ヒールデプス：17cm)
• ダンパーレバー：5.1 DF = 137〜141 (139程度）
• ウォームアップ：750m, CD : 850m

1. 20分漕1本目：4788m, Ave.2'05"3/500m, SR19
2. 20分漕2本目：4778m, Ave.2'05"6/500m, SR18-19
3. 20分漕3本目：4874m, Ave.2'03"1/500m, SR19 + L/Sp

60分合計：14,440m, Ave.2'04"7/500m

以上