昨日はErgoを漕がなかったので、今日はErgo 60分漕（20分 x 3, 給水レスト20秒）を実施。当初、60分漕を2分切りペースの高負荷で行おうかと考えていたが、明日、6000m漕を行うので、前日の今日は負荷を軽めにして60分漕することに切り替えた。ペースの目処は…