今日は久々に朝から自宅でユッタリ。
未だ書いていなかった年賀状の宛名を印刷し、一言書いて出状。
昼飯を食べてながら高校生の駅伝中継を見ていると大学受験の息子が部屋から降りてきて駅伝観戦していた。息子が居間にいる間にエルゴトレーニングしようと思い、急きょ、自宅でエルゴトレーニング実施。
メニューは1000m x 4本（レスト4分）。所謂2000ｍ漕に向けた準備トレーニングの中で最も苦しいメニュー。まだ本番のエルゴ大会には少々日数があるので、今日はあまり負荷を上げずに気楽に実施した。
レートは29から30位を狙うつもりだったが、心肺系が苦しく、SR28止まりだった。4本の平均ペースは1'46"5/500m。一年前は1'45"弱だったので今日は負荷レベルがずいぶん低かった。昨日の荒川での30km漕の疲れが残っていたのかも知れない。やはり本番直前には、あまり漕ぎ過ぎない方が良い様だ。
