500m x 6を終えた後、1000m軽く流して、次のメニューのAT漕2000m x 2(レスト7分）を実施。AT(カテゴリーIV)レベルの高めＨＲ（174程度)を狙って漕いだ。 2発目のラストはラスト300mから100m毎にレート2枚上げを3回入れてスパートとした。AT漕でHRが179程度ま…

データは以下の通り： 1'41"5, sr30-31, ave.152/max.170 1'41"6, sr29-30, ave.164/max.176 1'41"6, sr30-31, ave.164/max.179 1'41"8, sr30-31, ave.167/max.180 1'41"8, sr30-31, ave.167/max.182 1'39"8, sr30→37（ｽﾊﾟｰﾄ）, ave.171/max.184 6発平均：1'…

表題の通り、今日も自宅でエルゴトレーニング。 乗艇自粛といいながら、今は花粉飛散のピーク時期でもあり、今回の大震災の影響が無くても自宅エルゴにしていたかもしれない。おやじの現在の花粉症症状は、かなり酷い状態。。。。 昨日はLSD:120分漕をしたの…