今日のトレーニングで気付いたが、SR27で漕ぐと、エルゴは前にも後ろにも動かない。SR30以上（1'45"/500m以内）のRace Paceではキャッチでエルゴマシンが前進する。一方、SR25以下（1'55"/500m以上）のロング漕ペースだと、マシンが後進する模様。 明日は60…

毎年恒例、自宅でのエルゴトレーニング。今日は10分漕*３（レスト３分）を実施。（Drag Factor:138) 10分*３は20分漕単発の平均ペース（1'41.3"/500m * (20分/6'46"3)^(1/18)= 1'47"9/500m) と考え、その90%負荷を下限指標として臨んだ。 90%負荷ペース＝1'4…