1'39"1, SR31 （レスト4分） 1'39"2, SR31〜32 1'39"9, SR31 1'41"4, SR32 (レートを高めにしてみたが逆にペースダウン。やはり糖分補給が必要：麦茶じゃダメ） 1'41"7, SR30〜31 1'41"6, SR32→スパート 6発平均：1'40"5。 500m x 6発の平均は、1000m漕単発…

今日のエルゴトレーニングは500m x 6発。本番メニューに入る前に4km程W.Up実施。エルゴトレーニング中の水分補給は、本当は糖分入りのジュースが良いが、買い忘れたので今日は自宅の冷蔵庫に常備している麦茶で代用。（毎日、家族のために女房が作ってくれる…

今朝、天気予報を見ると、今日は気温が上がらず夜は寒いとの予報。ネットで戸田市の夕刻気温をチェックしたら６度以下だった。予定では週末の2000mレースに備えて夜間乗艇を行う事にしていたが、無理して風邪をひいたら元も子もない。何となく喉がガラガラし…