前置きが長くなったが、自宅のエルゴで60分漕を実施した。ウォームアップは定番の4km。 今日の指標は、SR23〜24で、1'57"/500m以内のペースをキープすること。（概ね95%負荷に相当） 年末からエルゴトレーニングを続けているが、体がエルゴに馴染んできた様…

以前1か月程前のログに書いたが、トレーニング中の給水は、真水や麦茶などではなく、糖分の入ったスポーツドリンクの方が良い。息子が柔道の練習時に使っているスポーツドリンクの粉が自宅にあったので、これを1袋貰い、1リットルのスポーツドリンクを作った…

これまでエルゴ用で使ってきたゴルフ用グローブは、手のひら面に穴が開くなど、もう殆ど原型を留めていない。（下の写真） そこで、新しいグローブを購入した。今回のグローブはDIYショップで購入した作業用グローブ。既に昨年秋からエイトの乗艇時に使用し…

昨日のログに、エルゴがレートに応じて前進したり、後進したりすると書いたところ、小松の中山さんより、「滑りとめシートを2枚敷くとマシンが全く動かなくなる」と教えて頂いた。現在、滑り止めシートを一枚足に付けていたが、早速2枚重ねにしてみた。（下…

今日は正月の自宅エルゴトレーニング2日目。今日のメニューは60分漕。