Drag Factor=140 (ツマミ位置:5.8) 1'46"2, SR28〜29（レスト4分） 1'45"7, SR28 1'46"9, SR28〜29 1'47"2, SR28→34(スパート) 4発平均1'46"5/500m (87%負荷レベル） やはり低めレート(28)ではペース上がらず、本番のエルゴ大会ではSR31で漕ぎ通せる様に高め…

今日は久々に朝から自宅でユッタリ。 未だ書いていなかった年賀状の宛名を印刷し、一言書いて出状。 昼飯を食べてながら高校生の駅伝中継を見ていると大学受験の息子が部屋から降りてきて駅伝観戦していた。息子が居間にいる間にエルゴトレーニングしようと…