30分漕をやる時には、モニターは500mの平均ペースを表示させている。ラスト20分漕いだところで平均ペースが1'58"だったので残りの10分でペースを上げれば先週の記録を上回れると判断。ここから水中及びレートを上げてペースを1'55"に上げた。前半のペースが丁度良いW.UPがわりになったのか、無理なくペースが上がった。終わってみれば平均ペースは1'57.2"=7681mで一応New Record達成である。特にラスト10分の1'55"ペースはそのまま30分漕げば、7800mペースとなる。（30分漕で7800mは出せば、2000m一発換算で7分7秒の漕力に相当する）
