2000ｍ漕に向けたトレーニングメニュー：

年末年始の休みにエルゴ2000m漕に向けた準備してみようと思う。下記はConcept 2社のHPに紹介されていたエルゴ2000mレースに向けたトレーニングメニューの例：

1. 30分〜40分の定常漕：効率の良い漕ぎに注力
2. 10分漕*3発（レストは2〜3分）:合計の漕破距離は30分漕一発より大きくする。
3. 5分漕*4〜6発（レストは2〜3分）：上記10分漕のペースより速いペースをキープ。
4. 1000m*４発（レストは3〜4分）：2000m漕一発より速いペースをキープ。
5. 500m*6発（レストは3〜4分）：上記1000m漕より2〜3秒速いペースをキープ。