時間：90分 漕破距離：21764m Drag Factor：140 (ツマミ位置4.8) 平均ペース：2'04"1/500m （81%負荷相当） 平均レート：19 (中盤18〜20) 消費カロリー：1396KCal, 183.3W 途中、22.5分毎に給水（+3回）

今日は自宅でユックリの一日。家族がスシローで昼食を摂りたいとの事。その前に腹ごなしに自宅でエルゴ90分漕を実施。昨日、戸田でエイトの乗艇をしたので負荷は軽めの80%負荷レベルの2'04"/500mキープとした。レートは概ねSR19付近。 いつもの様にラジオのN…