昨日と今日、連日でERGOトレーニングを行った。
昨日は、5分毎にRace Pace 3+10本（1'43"～44"/500m, SR29～30）の60分ファルトレク漕。繋ぎのUT漕を前回よりペースアップし、2'13"～08"/500m, SR17～18とした。
合計距離は14100m、Ave.2'07"6/500。
今日は、B1 UT 60分漕。
2'07"/500m以内を目処にして実施。
結果は写真の通り、これまでより少しだけペースが上がった。
40分過ぎた辺りで少しペースが落ちたが、ラスト7分半からレートを上げてスパートモードを入れて挽回した。
昨日と今日、連日で気温が低め（11℃前後）だったので、あまり汗をかかずに漕げた。
やはり、エルゴは寒い日がいい。
以上
