Spica：

目標艇速：2'06.2
結果：ave.2'06.3, SR30.6, 2000mSS換算8'15.8、効率86.5%
概ね、目標艇速オンラインだった。漕ぎはまずまずのところまで来ている。
後はレースに向けて更に出力を上げるのみ。
＜動画＞
https://www.youtube.com/watch?v=7UA_ZbrmMQM&edit=vd
https://www.youtube.com/watch?v=UKhMC0eVV6I&edit=vd