天気が良いので、運動不足解消の為、荒川に出艇。 川の流れは下げ止まりに向けて下げ潮。岸を蹴った時には南東の風3m程度。 風と流れが喧嘩しているので、水面はチャプチャプしていたが、往路は順風なのでスイスイと秋が瀬へ。 復路は、大曲まではさしたる問…

16発全体の平均艇速：2'08.3/500m, SR33.4 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=D3rzLPRYlqY https://www.youtube.com/watch?v=SoKPkYIbMGQ ＜写真＞

4発平均: Ave.2'03.7/500m, SR28.4, 2000mSS換算:8'14.9 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=PycfPjxZyc0 https://www.youtube.com/watch?v=E6AQufufCMI

16発全体の平均艇速：1'51.3/500m, SR38.0 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=LAWbz1QXjDg

4発平均: Ave.1'45.6/500m, SR36.7, 2000mSS換算:7'03.0 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?v=QH825tLQcSM&edit=vd

2000mTT: Ave.1'44.5/500m, SR37.4, 2000mSS:6'59.8 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?v=7oLp7FQvSqc&edit=vd

淡青に乗り換えてから、東商戦に向けてパフォーマンスが向上しつつある。 20発全体の平均艇速：1'35.1/500m, SR40.4 ＜動画＞ https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=KbZdRK5dt4o

W.Upから追込みトレーニングの本メニュー途中までモーターボートでずっと伴走実施。 UT漕を見た感じでは、整調から4番まではフィニッシュまで加速し続けるイメージのドライブが出来ているが、Bow, 2番、3番がフィニッシュ押し切りの加速感が不足していた。 8…

今日は東商戦に向けて、乳酸耐性の追込みトレーニングを実施。 対校エイトが今週からシート変更したこともあり、久々に秋が瀬往復の乗艇をモーター伴走で付っきりのコーチングを行った。 印象としては、東商戦に向けて集中力は増しつつある。一方で後ろの3名…