今日は自宅でERGOトレーニングした。
朝から良く晴れて、気温は10℃未満、北風4mとERGOトレーニングには最適なコンディションだ。
メニューは60分 B2漕。
前回は1月上旬に行い、Ave 1'58"5/500m, SR20だったので、今日は1'59"/500m, SR20を目処として行った。
序盤は快調だったが、ハーフを過ぎた辺りから2'00"/500mがチラホラ見え始めた。
更に40分を過ぎた辺りから、ドライブが落ちて2'01"/500mがちらほら見え始めた。
ラストはスパートで上げたが、Ave.1'59"/500mがやっとだった。
良く乾燥し冷えた空気の中で行ったので、出力の割にはさほど汗をかかずに漕げた。
明日は、少し負荷を落としてERGOトレーニングしようと思う。
以上
