昨日、Ergo30分漕を行ったが、目標設定を欲張りすぎて、途中で耐え切れずに中断してしまった。(30分 B1漕 x 2へ変更)今日は昨日の反省を踏まえ、必ず達成できるEasyな強度を指標として30分漕を再トライした。即ち、 必達目標は1'56"/500m(2000m換算で7'08"…
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