今日はアクティブレストとして、軽くジョギングペースでErgo 60分漕を実施。
ジョギングペースなので、Ergoでの事前のアップ込みで60分を漕いだ。
漕ぎ始めは2'25"/500m辺りから入り、10分漕いだ頃から2'16"/500m, SR17のペースへ。
そしてラスト2分から2000mトライアルのラストQのモードへ移行し、ラストスパートして終了。
今日のトレーニング前の体重は81.35kg。トレーニング後は81.2kg。
トレーニング中にスポーツドリンクを500cc飲んだ。
60分漕といっても負荷を落とすと体重は殆ど減らない様だ。
MR大会のオープンの部では、体重計測があるものの記録には残らないので体重が多い方が良い記録が出て有利だ。
今回も増量に努めようと思う。出来れば82k辺りまで増量したい。
以上
