来週末の近畿MR大会に向けて、今日は500m x 6を実施。
今期は12/13に実施した500m x 6の平均ペース：1'40"2/500mがベストなので、このペースを目標に実施。
1本目は1'40"8。2本目が1'41"0と、前回記録には及びそうに無かった。
2本目は1'41"を目処に取り組んだが、後半にペースが落ちてしまった。
3本目以降も後半にペースが落ち、平均ペースで1'42"をキープするのがやっとの状態。
6本平均は1'41"6で11月下旬に実施した時と同じだった。
2000mに換算すると7'02"4で、負荷率は96.6%。
トレーニング前の体重が81.1kgと、体重は戻っているが、出力はベストの状態まで戻っていない。
近畿MR大会まで10日あるので調整しながらベストの状態で大会に臨めるようにしてゆきたい。
以下、今日のデータ：
- 体重：81.1kg→80.7kg
- DF: 135(ダンパーレバー4.75）
- 気温：7℃（晴れ）
- W.Up:2.5km walk、2kmUT、p10 x 4(2km)
- 500m x 6平均：1'41"6/500m, SR32
- 2000m換算：7'02"4, 負荷率96.6%(2000m 6'57"6ﾍﾞｰｽ）
- CD: 2km UT
以上
