12月22日のMR大会本番に向けて、テストメニューであるERGO 500m x 6 (rest 4分）を実施。昨年、同様に実施した際の6本平均が1'40.2/500m, SR33だった。従い、今日はこのペースを目処とした。いつもは午前中にERGOトレーニングしているが、今日は午前中に所用…