全国MR 関東大会(12月23日)に向けて、今日はErgoで500m x 6(rest 4分)を実施した。 11月26日に同じメニューを実施した時には、初回なのでeasyな強度(Ave.1'41"6/500m, SR31.5, 2000m換算:7'02"5, 負荷率96.9%)で実施したが、今日は大会に向けて今出来る…
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