1/14の全国ＭＲ大会に向けて、今日は自宅でErgo 500m x 6を実施。 結果は以下の通り、6本のAve.で1'40"7/500mだった。 目標としていた1'40"5には、ほんの少し届かなかったが、2000m換算で6'58"6と7分を切るパフォーマンスが出せので、先ずはよしとしたい。 …