今日は昨日同様に、朝から確り冷え込んだ。 今日はMR大会に向けて、自宅Ergoで今日の1000m x 4(rest 4分)を実施。1000m x 4のメニューは、やや苦手意識があるので、負荷は2000m換算で7'07"相当の1'47"/500m以内で漕ぐ事を目標とした。今日の10時頃の気温は8…
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