Ergo 60分 - Oyajisculler's blog

今週は雨降りが多かったので、物干し部屋を兼ねているErgoの部屋を使う事が出来なかった。
今日は1週間ぶりに自宅でErgo。
明日はLBRCエイトのトレーニングがあるので、明日にダメージが残らない程度の負荷で実施。
このところ若干、トレーニングのペースが落ちているため、体重が少し増えている。Ergo前の体重は83.4kgだった。
ただし、Ergoは体重が重いと楽にペースを維持できる。
今日は2'07"/500m以内で漕ぐ事を目安とした。
入りで2'05"〜2'06"/500mのペースで入り、概ねこのペースで漕ぎきることができた。
先週から、ストレッチャー高さをNo.3に上げたが、高めの方がよりドライブが強くできる様だ。