今日は午前中、Ergo 60分漕を実施。 一昨日の500mトライアルで高レート・高強度の漕ぎをしたので、今朝はやや腹筋に違和感があった。 ということで、漕ぎ出す前は、今日のペースの目安は2'08"/500m以内とようと考えた。いつもの通り、先ずは30分Walking。今…
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