Ergo 60分漕 - Oyajisculler's blog

散歩から戻ってから自宅でErgo 60分漕を実施。
目的は健康維持及び食欲増進。
Ergoを漕いでエネルギーを消費することにより、確り飲み食いすることができる。
また、Ergoを漕ぐ事で、漕力向上にもなり、一石三鳥である。

さて、昨日は体調不良からのリハビリ目的だったが、今日は既に体調が戻っているので、最初からイーブンペースの強度で漕いだ。
昨日の感触では、SR17で、2'08"/500mのペースであれば、楽に漕ぎ続ける事ができるので、今日はこのペースを維持して60分漕いだ。
ただ、ラスト7分からはレートを18に上げ、ドライブに力を入れて押し、ペースアップ。
特にラスト3分半からはレート20、1'59"/500mのペースへ。ラスト1分は1'45"/500m以内で漕ぎ終えた。

クールダウンまで入れて15kmを漕いで終了。

以下、今日のデータ：