この1週間は猛暑日が続いた。週末は猛暑が少し治まるとの事で、安心していたが、9時頃に荒川に出艇する頃には気温が30℃を超えていた。日差しが強いのでとんでもなく暑く感じた。
日焼け対策で今日も上は長袖アンダーウェア、下はロングタイツを着用。強い太陽光線が直接肌に当たらないので、肌剥き出しより大分マシだ。
今日のメニューも、いつもと同じ秋ヶ瀬Ｍ字往復。この中にライトパドルとパドルの短漕を織り込んだ。ライトパドルは先週に比べると、やや水中が弱く、バランスも少し悪目。その結果、艇速の伸びも今一。B-sideのメンバーが1名変わっただけなのだが。。。まあ、先週より暑かったということも原因かもしれない。という事にしておこう。
パドル30本の短漕は、フォワードでのハンズアウェーやシート出だしタイミングが上手く合わず、フォワードで疲れる様なリズムになった。仕上げにウォーターフェアの500ｍレースをシミュレーションする為の500ｍ漕1発を実施。今日はコンスタントレートSR35〜36を狙った。結果は、ハイピッチがSR39でトップスピードに乗り切らぬままにコンスタントへ入った。コンスタントはSR35〜36で、レートだけは狙いをキープできたが、艇速は今一だった。タイムは1分41秒。先週、順風の中で出したタイムに及ばなかった。
やはり、ライトパドルでグッと艇が走るクルーでないとレースペースのタイムも伸びない模様。
来週は、モット涼しい中で練習したいものだ。
以上
