Drag Factor: 140。 （昨年度までは130〜135で実施していたが、この秋から60分漕を140に上げて実施している）500ｍ*6をDF140で実施のは今日が初めて。 ストレッチャー高：4 レスト４分。（少し長めだが、今まで通り4分とした） W.Up：約2500m 1'42"1, SR29〜…

明日、戸田コースで24ｋｍ１X耐久レースがあるので、本番前に頑張り過ぎてレースで疲労を残すのは本末転倒。また、500m*6発は今シーズン初のトライという事も勘案し、今日は90%負荷で実施することにした。（普段の練習での負荷レベルは90%以上をキープするこ…

1月18日に全国マシンローイング大会の関東大会が開催される。これまで4年連続で出漕し、毎年記録を更新している。今年もベスト記録を更新したい。前回（47歳）が6'49"。今回48歳での目標は6'45"に設定。中期的目標として、50歳で6'40"切りを狙っているので、…