500m * 6セットの記録：

• Drag Factor: 140。　（昨年度までは130〜135で実施していたが、この秋から60分漕を140に上げて実施している）500ｍ*6をDF140で実施のは今日が初めて。
• ストレッチャー高：4
• レスト４分。（少し長めだが、今まで通り4分とした）
• W.Up：約2500m

1. 1'42"1, SR29〜30
2. 1'41"1, SR30
3. 1'40"6, SR30〜31
4. 1'41"6, SR30
5. 1'41"2, SR30〜31
6. 1'40"9, SR30〜31 (ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ付き）

６発平均:1'41"25で。1'38"5に対し負荷率92%。
気持ちよく漕げたので明日の24kmもきっと確り漕げると思う。
以上